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针对周末的规划与安排，我们需要写一份总结了吧。撰写一篇完美的总结需要我们思考和挖掘自己在此期间的成长和不足之处。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
学生保证书格式实用篇一
学生保证书格式是我们要掌握的，如如正确书写这份保证书?小编为大家准备了：学生保证书格式范文，请参考!
我是一个学生，我要优秀，我自愿做到：
1. 尊重老师，尊敬家长，对同学友好，不说假话。
2. 主动学习，配合教学;不迟到，不早退，不随便请假、调课。
不能上课，由家长向老师请假。
3. 带齐学习用品，专心听讲，认真做笔记，不会就问;按时完成作业，做好复习和预习。
5. 下课期间，不追逐打闹，不去别的教室，不去电脑前。
6、积极投身廉政文化进校园主题活动，自觉参与，培养“廉洁、诚信、公正、俭朴”的品德，争做社会主义“四有”新人。
7、坚持从小做起、从小事做起、从点滴做起，节制贪欲，不为物所诱、不为利所惑，洁身自好、廉洁自守。
8、喜欢自己，乐于与同学交往;关心家人，尊敬老人，诚实守信、遵纪守法，真诚待人，在人与人的交往中，坚持说真话、不说假话，考试不作弊，信守诺言、诚实做人。
9、为人处事公平正直，坚持实事求是、客观公正、不偏不倚地待人接物。
10、发扬艰苦奋斗的优良传统，勤俭节约，不奢侈、不浪费、不贪虚荣、不图享乐，以俭励志，勤奋好学。
不上网入误区，沉迷网络聊天，游戏等现象。
提高网络安全、自我保护意识，增强自律、自控能力，并在规范个人网络文明言行的基础上，呼吁身边同学做文明网民，上健康网络，共同营造绿色的校园网络环境。
因为健康上网，不仅是对自己的要求，同时也能加强个人的自我监督，养成文明上网的好习惯。
我郑重向自己承若，从此一定会认真学习。
珍惜现在的每一秒，改正以前那无所谓的态度，对于任何引诱绝对坚持自己的饿目标不动移，目前就是要认真的学习努力做好每一件事，来提身自己。
曾经的曾经都一次一次的说过要努力，要改变自己，要让大家都夸我，单我没做到。
以前还是个懵懂的女孩可以原谅但是现在都这么大了不可能还象以前那样的幼稚，应该懂点事了，以前根本就不知道自己身处何境，现在才深刻的认识到能在这个世界上混下去的人只有两种：一种是靠容貌的人，另一种是靠自己的能力。
我生来就不是第一类所以我必须认真点来争取，来改变这个处境，其实说实话生活在这种环境里假如没有能力的话你将随时面临着被淘汰的风险，我现在想要的都不一定会如愿，以前都怪自己的命运不好，现在想起来是自己不努力的结果，所以我认为现在假如还不努力，不改变自己的话，我以前想得到的没有得到，以后也照样得不到。
我不详再这样了，我一定要改变，成为世界的主宰，假如自己没有能力的话，那你将面临着被世界淘汰，或是被别人主宰。
有谁愿意这样呢?自我的话不愿意。
现在的我没有一点能力我总担惊害怕害怕我拥有的将会因为我失败而失去/相反假如我有能力的话就不会这样了所以我要改变不要让自己明知结果还放错劝自己不要那么幼稚世界不是我想的那么简单。
这次这么大胆的饿建议：其实也是一个全新的我。
为了在别人心中的.美好形象，为了我现在拥有的不失去，也是为了爱我的人不要因为我的失败而悄然而去我愿改变亲爱的为了你我愿改变愿意学做每一件事只愿你的爱是永久的同时也请你为了我而上进有你的话我会走得更好爬得更远的。
学习目标及计划学习目标：从即日起，利用一切可以利用的时间刻苦学习，争取在下次月考中，减少失误，班级排名在前三十名以内。
以后每次考试，都争取前进。
目标及计划
学习目标：从即日起，利用一切可以利用的时间刻苦学习，争取在下次月考中，减少失误，班级排名在前三十名以内。
以后每次，都争取前进五名左右，不能后退。
1.合理安排好学习时间。
每天回家先把当天的作业完成，再利用剩下的时间、。
而且，要充分利用零星时间。
零星时间积少成多，集合起来，就是宝贵的整段时间。
在学校，要安排好自习课时间。
不能把完成作业作为自己自习课上的唯一任务。
在还没有真正弄懂所学时不急于做作业。
2.要注重预习和复习。
每次预习不用太多，一节内容即可。
通过预习，找到暂时无法理解的问题，待讲过后看看是否已经被解决。
否则，就向请教。
除了预习，还要做好复习。
每节课后，利用一两分钟的时间快速回忆课堂上所讲的主要内容;每天中午，利用半个小时的时间回忆上午所学几门课程的主要内容;到了晚上，把一天所学知识内容都复习一遍。
周末把一周所学知识复习一遍。
3.注意课堂听讲效率。
在预习的基础上，课上专心听讲，不开小差，沿着老师的思路，认真地听讲、思考、领会，全面正确解和把握所学内容。
并且做好笔记。
尤其是老师反复强调的、相似知识的对比、课文内容与现实相联系的知识点、分散知识的归纳综合等等都好笔记。
无论，不能把自己所指定的目标计划当作一句空话。
我要踏踏实实，持之以恒地向着自己的目标前进!
学生保证书格式实用篇二
保证书。
你们知道怎么写吗?下面是小编为大家精心搜集的小学生保证书格式欢迎大家参考借鉴希望可以帮助到大家!
安全无小事，注意安全从我做起。众多的事故告诉我们，安全事故的发生往往只是一念之间的疏忽、大意。为了进一步增强同学们的安全意识，保障每一位同学的生命安全，保证自己有一个健康的身体，能够安心地学习，少让老师和家长操心，我坚决做到以下几点：
1、注意交通安全，遵守交通规则，不闯红灯。
2、不在马路上扒车、追车或抛物击车。
3、不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。
4、未满十二周岁不在道路上骑自行车。
5、不用湿手、湿布擦电器，不随意玩耍电器。
6、远离高压电器，不在高压线下玩耍。
7、打雷下雨时，不在大树等易导电的物体下躲避。
8、不在建筑施工现场站立、通行、玩耍。
9、上下楼梯有序缓慢右行，不拥挤，不打闹。
10、不在教室里追逐打闹，不翻越门窗。
11、不带棍棒，刀具等危险品上学，不做危险游戏。
12、正确使用剪刀、圆规、铅笔、钢笔等学习用具，避免伤害别人。
13、正确使用体育器材，注意保护自己和他人。
14、参加体育活动时要严格按老师要求去做。
15、不看不健康的书，不进入网吧即娱乐场所。
16、不私自外出，不与人口角斗殴。
17、饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐烂变质食品。
18、不带零食进校园，不到学校周边小摊买食品。
19、不带烟花、炮、火柴、打火机等易燃物品。
20、不吸烟，不玩火，防火防盗。
21、不跟陌生人走，不接受陌生人的礼物，在校期间没有老师允许不得离开校园。
22、不爬树、电线杆，不到危险的地方去。
23、加强体育锻炼，不与传染病接近，积极参加预防。
24、维护校园文明，确保校内外安全，做文明的小学生。
保证做到一下几点：
1.按时到校，不迟到，不早退，不旷课和自习。
2.上课认真听讲，不做小动作，不打瞌睡，按时完成并上交各科老师布置的作业。
3.课堂上不做与学习无关的事，即不看与当堂无关的课外书籍，不玩手机、游戏机等。
4.按时出早操、课间操。
5.尊重老师，举止大方，言行一致。
6.服从班主任和科任教师的管理，不顶撞老师。
7.积极参加学校组织的各种集会，准时到达，并遵守集会纪律。
8.遵守宿舍制度，不窜舍，按时值日，服从管理。
9.遵守校规校纪，不打架斗殴，抽烟喝酒，不向低年级学生索要钱物。
10.爱护公共设施，不有意破坏，损坏公物主动认错并陪偿。
以上十条中在校期间不得有一条违反。若违反上述任意一条和《中学生守则》或《中学生日常行为规范》中的条款希家长自行配合履行休学或转学。
监护人：
科任教师签字：
班主任签字：
尊敬的胡老师：
这是我第一次写保证书，我保证，这也一定是我最后一次写保证书!这是一份十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到惭愧。我不应该上课不认真听讲，我感到很抱歉，我希望老师能原谅我，我保证再也不会犯类似的错误了。
其实，我上课的时候也忍不住其他同学的诱惑，也说了几句，但是，老师没有批评我。我想：您应该早就知道我说话了，但是您是已经知道了我知道了自己的错误才不批评我的，那是因为您相信我!在此，我不想掩饰自己的错误，我一定会努力改正自己的错误的，请您相信我!
本来，我应该上课注意听讲，下课钻研问题，而我却荒废了上课的宝贵时间!我对学习觉悟不深，再写保证书的同时，我真正意识到了我的错误。所以，我今后要听老师的话，充分理解老师对我们的要求，并保证不会再有类似的事情发生，望老师给我改过自新的机会。老师是希望我们成为社会的栋梁，通过这件事，我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我的心里感到十分愧疚，我感谢老师对我的教育。
我真诚的接受批评，并愿意接受处理。对于这一切，我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后认真学习，天天向上!恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。
学生保证书格式实用篇三
为了保证自己度过一个快乐充实的'暑期，少让老师和家长操心，我坚决做到以下几点：
1、 注意交通安全，遵守交通规则，不闯红灯。
2、 不在马路上扒车、追车或抛物击车。
3、 不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。
4、 不用湿手、湿布擦电器，不随意玩耍电器。
5、 远离高压电器，不在高压线下玩。
6、 打雷下雨时，不在大树等易导电的物体下躲避。
7、 不在建筑施工现场站立、通行、玩耍。
8、 上下楼梯有序缓慢右行，不拥挤，不打闹。
9、 不看不健康的书，不进入网吧及娱乐场所。
10、 饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐烂变质食品。
11、不玩水，不玩火，不玩电。
12、 不爬树、不爬电线杆，不到危险的地方去。
13、 加强体育锻炼，不与传染病接近，积极参加预防。 如做不到以上几点，后果自负。
班级:
姓名：
日期：
学生保证书格式实用篇四
尊敬的老师：
我叫xx，因本人多次违反校规校纪，经老师和学校领导多次教育，认识到了自己的错误，并决心对自己以前所犯的错误进行改正。在此，我做出以下两方面的保证。
1、我保证早上起床不睡懒觉，能在早上6：30分前回到教室，晚上也能够在18：30分前回到教室。
2、在回到教室后，作为一个合格的学生，要遵守班规班纪，我保证在学校规定的学习时间内，不影响其他同学的学习，不喧哗，不打闹，不影响老师的常规教学等。
3、当课堂预备铃响的时候，我保证能准时回到教室，不迟到，不早退，不旷课，在课上不睡觉，能专心听老师讲课。
1、在午晚休的休息时间内，我保证不影响其他同学的休息，不聊天，不打扰。当其他同学休息时，我也能安静地休息。
2、在班级轮值劳动时，我能尽我的义务去做好劳动，无论宿舍的值日还是班级清洁区和教室的值日，都能按标准做好清洁。
3、在学校必须要遵守学校的校规校纪遵守校规校纪，我保证不吸烟，不翻爬围墙，不打架。
以上是我生活学习经常违反校规校纪所作出的保证，如有再犯或多次违反经老师和学校领导教育未改，我愿意接受老师和校领导作出的处理方案。
20xx年xx月xx日。
学生保证书格式实用篇五
尊敬的xx老师：
为了我们的午睡安全，我保证做到以下几点：
1、按时午睡，提高下午上课质量。
2、不在午休时间出去玩。
3、上学路上不玩耍，不提早离开家，不在路上停留。
4、按学校规定时间到校，须在14：20之后。
5、不带零钱上学，不进小卖部。
以上几条我保证做到，因是自愿在家午睡，午睡期间所发生的任何事与学校无关，如有违反后果自负。
20xx年xx月xx日。
学生保证书格式实用篇六
尊敬的班主任老师、全体同学们：
由于我年少无知，经常在课堂上讲话，影响了老师的上课，影响了同学们的听课，在老师的耐心教育和帮助下，我深刻地认识到自己的错误。我深知，这样的行为，不但是对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严。这种行为，不但老师对我产生了极为不良的印象，同时也让老师对我们整个班集体产生了极坏的印象，现在想来，真是千般懊恼，万番悔恨。
今后，我要以此为教训，从现在起，保证做到：
1、严格要求自己，加强自我约束，强化责任感和集体主义荣誉感，在班级内争当一名作风优良，学习踏实的学生。
2、提高思想觉悟，充分认识错误的严重性。
我郑重向自己承若，从此一定会认真学习。珍惜现在的每一秒，改正以前那无所谓的态度，对于任何引诱绝对坚持自己的目标不动移，目前就是要认真的学习努力做好每一件事，来提身自己。
此致
敬礼！
保证人：
时间：
学生保证书格式实用篇七
今天，我怀着愧疚给您写下这份保证书，以向您表示我上课玩手机的不良行为，深刻认识改正错误的决心！
我以后上课注意听讲记好笔记，下课钻研问题的勤奋精神。上课不搞小动作，不玩弄手机.平时对这类事情认识不深。导致这类事情发生，在写这份保证书的同时，我真正觉悟到自己的错误。再次，我这种行为还在学校同学间造成了及其坏的影响，破坏了学校的`形象。同学之间本应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设。
老师是非常的关心我们，爱护我们，所以我今后要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会在有类似的事情发生，望老师给我改过自新的机会。老师是希望我们成为社会的栋梁，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢老师对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，我保证以后上课不搞小动作。不玩手机，认真上课！恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。
20xx年x月x日。
学生保证书格式实用篇八
为保证企业与职工达成共同稳定而有序的渐进目标，本人保证在入职公司期间，守约做到：
1、承诺所提供给公司的入职登记表、学历证复印件、身份证复印件等相关入职材料真实、有效，不存在造假。
2、承诺服从企业安排，接受企业安排的本职工作内容，因工作需要服从加班安排和相关岗位调配。
3、承诺保守公司秘密，保证不故意和过失泄露公司的经营、管理、技术机密。
4、承诺认真学习公司《员工手册》，遵守公司相关规章制度。
5、承诺入职前与上一单位已办理完正常离职手续，不存在任何劳动关系、劳动纠纷。若存在隐瞒，本人愿意独立承担一切法律后果，公司不承担任何连带责任，并有权随时解除本人的劳动合同。
6、承诺认真履行岗位职责，在职期间不兼任任何第三方公司职务获取利益。
学生保证书格式实用篇九
尊敬的老师：
您好!
在__事情上，我错了，我保证在今后的学习中认真学习，不再犯此类错位，让老师生气。请您再相信我一次，我将以实际行动证明我的'诚心和决心。
对于曾给您带来的所有麻烦表示诚挚的道歉，对不起!老师，您辛苦了，以后我一定好好学习，回报您的辛苦栽培。
此致
敬礼!
20__年__月__日。
学生保证书格式实用篇十
尊敬的老师：
您好!
我郑重向您承诺，从此一定会认真学习。珍惜现在的每一秒，改正以前那无所谓的态度，对于任何引诱绝对坚持自己的目标不动移，目前就是要认真的学习努力做好每一件事，来提身自己。
曾经的曾经都一次一次的说过要努力，要改变自己，要让大家都夸我，单我没做到。以前还是个懵懂的女孩可以原谅但是现在都这么大了不可能还象以前那样的幼稚，应该懂点事了，以前根本就不知道自己身处何境，现在才深刻的认识到能在这个世界上混下去的人只有两种：一种是靠容貌的人，另一种是靠自己的能力。我生来就不是第一类所以我必须认真点来争取，来改变这个处境，其实说实话生活在这种环境里假如没有能力的话你将随时面临着被淘汰的风险，我现在想要的都不一定会如愿，以前都怪自己的命运不好，现在想起来是自己不努力的结果，所以我认为现在假如还不努力，不改变自己的话，我以前想得到的没有得到，以后也照样得不到。我不详再这样了，我一定要改变，成为世界的主宰，假如自己没有能力的话，那你将面临着被世界淘汰，或是被别人主宰。有谁愿意这样呢?自我的话不愿意。
现在的我没有一点能力我总担惊害怕害怕我拥有的将会因为我失败而失去/相反假如我有能力的话就不会这样了所以我要改变不要让自己明知结果还放错劝自己不要那么幼稚世界不是我想的那么简单。
这次这么大胆的，请保留此建议：其实也是一个全新的我。为了在别人心中的美好形象，为了我现在拥有的不失去，也是为了爱我的'人不要因为我的失败而悄然而去，我愿改变，亲爱的，为了你我愿改变，愿意学做每一件事，只愿你，的爱是永久的，同时也请你为了我而上进，有你的话，我会走得更好，走得更远的。
20__年_月_日。
学生保证书格式实用篇十一
尊敬的xx老师：
在外实习期间，我清楚明白我既是实习单位的员工又是学校的学生，具有双重身份；我在外实习的目的是全面提高综合素质、努力练好各种技能。
在外实习期间，我保证做到：
一、摆正心态，以学技术和增强适应社会的潜力为目的，不盲目攀比待遇、报酬。
二、严格遵守厂规厂纪，虚心学习；
三、坚决做到吃苦耐劳，专心练好技术；
四、坚决维护学校的声誉，为学校增光添彩；
六、如有紧急事项及时向班主任或学生处反映，不私自离职；
七、同学之间，互相团结、相互关心，在遇到困难和挫折时，多相互鼓励，争取共同圆满完成实习任务。
八、经常与父母、班主任持续联系(至少每周一次)，不让父母和教师牵挂。若违反上述条款，后果自负，情节严重时，愿意理解学校处理直至不予毕业。
20xx年xx月xx日。
学生保证书格式实用篇十二
尊敬的xx老师：
为了保证自己度过一个快乐充实的暑期，少让老师和家长操心，我坚决做到以下几点：
1、注意交通安全，遵守交通规则，不闯红灯。
2、不在马路上扒车、追车或抛物击车。
3、不在马路上踢球、跳皮筋、打闹、玩耍。
4、不用湿手、湿布擦电器，不随意玩耍电器。
5、远离高压电器，不在高压线下玩。
6、打雷下雨时，不在大树等易导电的物体下躲避。
7、不在建筑施工现场站立、通行、玩耍。
8、上下楼梯有序缓慢右行，不拥挤，不打闹。
9、不看不健康的书，不进入网吧及娱乐场所。
10、饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐烂变质食品。
11、不玩水，不玩火，不玩电。
12、不爬树、不爬电线杆，不到危险的地方去。
13、加强体育锻炼，不与传染病接近，积极参加预防。
如做不到以上几点，后果自负。
姓名：
日期：
学生保证书格式实用篇十三
学生保证书证书书写格式大家了解了吗?我们要学会学生保证书格式，小编为大家整理了学生保证书格式范文，请参考!
亲爱的老师和同学们：
我错了!我在课堂上睡觉是不对的。
我在课堂上睡觉不仅影响老师对同学们传授知识，影响了老师的教学情绪，影响了同学们的听课效果，辜负了老师对我的期望，辜负了父母的辛勤劳动，也浪费了自己的宝贵时间.耽误了学习知识的大好年华.
父母辛辛苦苦工作把我送到学校让我学习知识，老师在课堂上一站就是45分钟给我传授知识 ，不仅劳累还要吃粉笔灰，这么辛苦只是为了让我能够学到知识，今后做一个对社会有用的人，可我却在课堂上睡觉，这是很严重的错误.
发生这种事主要是我在思想上没有重视课堂的神圣和严肃性，思想深处没有端正”学习是为自己学的”这一基本观点，没有深刻认识到老师教学的辛苦和父母的辛劳.没有为自己将来考虑.今后我会端正思想，培养兴趣，彻底改掉这种坏毛病，认真学习，努力上进，为将来成为一个有用的人加油!
希望老师和同学们原谅我，看我今后的行动，监督我，帮助我改掉毛病，和同学们一起进步!
保证人：
xxxx年xx月xx日
尊敬的校长和各位老师:
我向你们保证:以后决对按时完成老师交给的作业,爸爸妈妈给留的'还用做吗?如果晚上能让我早点睡觉我保证早上能按时到学校.如果学校同学能听我的话我保证不和同学打架.如果老师以后不在批评我那我保证以后绝对不搞恶作剧.
如果以后老师不到我家去告状我保证以后老师家的玻璃绝对不会碎的
如果老师能给我少留点作业的话我还能保证以后老师的自行车不会被人放气.校长的自行车也不会总被人放气.
以上是本人的保证书有什么不对的地方或有什么没有说道的还请各位老师知道
**年**月**日
保证人:***
纪律：
1、不惹同学及班长及老师及主任及书记及副校长及正校长生气。
2、认真学习，建立马克思主义。
4、上课不说话。
5、下课做有意活动。
6、积极参加学校组织的任何活动。
7、下课不打闹，不说脏话。
卫生：
1、不乱扔废物。
2、不打骂精神病患者及值周生。
保证人：
学生保证书格式实用篇十四
尊敬的xx老师：
我坚决响应学校“关爱生命、文明乘车、安全出行”的号召，自觉遵守，并大力向家人宣传交通规则，做到：
1、上学不骑快车、不逞强，不骑车载人，未满14岁不骑车上路；
2、认真学习交通知识，严守道路交通规则；
3、坚决拒坐“三轮车、三无车、超载车”等不附合安全规范的车辆；
4、路途中坚决做到“一躲避、二靠边、三观望、四通过”的原则；
5、服从学校安全监督员的管理，严守上下楼梯“不拥挤、不奔跑、不推搡”的原则。
20xx。
年x月x日。
学生保证书格式实用篇十五
尊敬的老师：
您好!
我是xx-x班的xx-x，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份检讨书，以向您表示我对打架这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再违纪的决心。回想起昨天发生的打架事情，让我后悔不已。作为一名在校学生，打架斗殴实属不对。作为一名学生，就要有学生的样子，团结，友爱，是我们的本分。冲动不能解决任何事情，相反会弄巧成拙，破坏同学关系，失去老师信任。我对我的做法感到愧疚。在此，写此书以示悔过。
事情经过是这样的,(说一大堆经过)虽然事情的起因并不在我，但我动手打人，就是我的'错。不管发生什么事情，心平气和的讲明白，就可以大事化小，小事化了。多一事不如少一事。作为一个学生，学会学习，并要懂得怎样在生活中做一个强者。遇到事情，我应该冷静面对。打架可以解一时之气，但并不能解决事情。打架不仅给自己丢了颜面，也给学校，老师，班级及父母，脸上抹黑。学生要有学生的责任，在对方撞人后，我却与他发生了肢体冲撞，这种社会习气，没有素质的表现，实在是不应该在学校发生，我为我所的事情感到羞耻与抱歉。
在深刻的自我反思之后，我决定有如下个人整改措施：
1.按照要求上交内容深刻的检讨书一份，对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。
2.思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。
3.尊师重道，无论何时何地都不与老师顶嘴。
4.提高认识，狠抓落实，大力开展批评与自我批评。
5.知羞就改，亡羊补牢，狠抓落实。我要以这次打架事件作为一面镜子时时检讨自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。我有决心、有信心使我学得更好!现在我已经认识到了自己的错误,打算今后改正坏毛病调整好心态,天天向上!
我向学校做出保证，今后再也不这么莽撞，不再惹事。有什么事情第一时间报告学校老师，不会在私下处理。希望这次老师能够给我宽大处理!
保证人：
