一键复制
在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
减肥的小秘密 简短的减肥小常识篇一
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！
１、美化腰部、消除赘肉。
２、强化腹肌及腰背的肌腱
３、左右两边伸展运动
４、美化背部线条，预防颈椎病 同时增加手部柔软度
５、手脚并用可以让身体左右均衡 ６、７、收紧腹部肌肉
８、减去小肚腩
９、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉ⅰ
11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉ⅱ
减肥的小秘密 简短的减肥小常识篇二
小s减肥语录大全
上星期有个网友f寄了小s的语录来激励我减肥，看完之后觉得超好笑的，女人真的会因为外表而精神分裂耶！
虽然大部份的语录都非常的偏激，但下面这句讲的很好！
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！！
我每次想吃东西时，这句都会从我脑里浮出来，希望它对我的刺激不是一下子而已。
小s减肥语录０１．胖子没资格吃！等你瘦了再说。
小s减肥语录０２．你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
小s减肥语录０３．我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
小s减肥语录０４．女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
小s减肥语录０５．不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
小s减肥语录０６．减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
小s减肥语录０７．没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子，就从现在开始别吃了。喝水吧，饿就去睡觉。
小s减肥语录０８．如果你和我说你不能忍饿，问我怎麼办，我只能说那你别减了。
小s减肥语录０９．你们要自己加油。要证明给自己和一些傻×看。就算以前是胖子，也会有瘦下来变漂亮的一天。
小s减肥语录１０．要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的、太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
小s减肥语录１１．大s是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能，你就不可以？
小s减肥语录１２．看美女一个个活得更滋润，为什麼？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？()拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公车？还是自己在大冷天只能冒著飘移的危险慢慢开车迟到？
小s减肥语录１３．其他女人都能瘦下来，你为什麼不行？你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
小s减肥语录１４．女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
小s减肥语录１５．你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看著自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对著肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿著你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
小s减肥语录１６．不瘦下来，不准买新衣服！不瘦下来，不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的、土的、掉渣的死胖子吧！
小s减肥语录１７．控制不住嘴巴的人，就别闹腾著减肥，这不是纯恶心人吗？活该！死胖子！活该你这种人就只能对著那些xs的美衣流泪，夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气吗？我比你瘦！比你努力！你活该这麼丑！
小s减肥语录１８．有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了，你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊？你是没长脑子还是咋的？你男朋友要170cm、200j你看著可爱吗？
小s减肥语录１９．没男朋友的胖子！为什麼没男朋友知道吗？你长这样谁要你啊？现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊？你看看你那肥死人的胳膊！你怎麼不去当相扑啊你？
小s减肥语录２０．刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈…你终於被甩了啊？你男朋友是只吃、只拉的造粪机，你也想甩了他是吧？？？还在痛苦里暴食？！那你就等著下个男人也甩了你吧！！！
小s减肥语录２１．吃？你有资格吃麼？有脸吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸吗？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
小s减肥语录２２．美，瘦了一点有什麼用啊？才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什麼用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
小s减肥语录２３．要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这麼多，也不差你一个。
小s减肥语录２４．爱吃的女人！多爱吃啊？少吃一口，能怎样，能死吗？多没吃过东西啊，从小到大，亏著你了吗？怎麼就那麼不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什麼资格吃！！！！死肥婆！！！
小s减肥语录２５．一个人连自己食欲都控制不住，还跟动物有什麼区别？
小s减肥语录２６．要嘛瘦！要嘛死！
小s减肥语录２７．照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什麼比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找藉口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象徵性地一点！！！
小s减肥语录２８．没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！
小s减肥语录２９．饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死吗？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！小s减肥语录３０．当你对美好身材的渴望，远远大於你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
小s减肥语录３１．一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
小s减肥语录３２．其实在你想放弃的那个瞬间，告诉
自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
减肥的小秘密 简短的减肥小常识篇三
小s减肥语录
1、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！
2、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
3、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
4、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
5、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？
6、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
8、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
9、要么瘦！要么死！
10、1要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
11、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
12、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
13、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！
14、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
15、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
16、大s是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？
17、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
18、有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200j你看着可爱不！
19、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
20、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
21、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！那样才是美得冒泡。
22、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
23、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
24、胖子没资格吃！等你瘦了再说。
25、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
26、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！死肥婆！
27、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！
28、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
29、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
30、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
31、没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
减肥的小秘密 简短的减肥小常识篇四
你知道吗？作为一个胖纸，最讨厌别人对自己说“保重”，胖纸们请回一句：“请您自重！”
本想一口一口吃掉忧愁，但却一口一口吃成肉球。。
我每天除了吃饭的时间全在减肥，你还说我没有毅力？
我是耶稣他儿子，椰子~！
天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身，”……
空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。
遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘„„
不吃饱，哪有力气减肥？
我是一个缸。没有细的地方。
上帝给了我模特的身高，却忘了给我模特的身材。
2月不减肥，3月没人追。4月脂肪堆，5月恋情吹。6月待室内，7月更加肥。8月会自卑，9月相亲累。10月无人陪，11月无三围。12月肉更肥，1月不知谁···
减肥的小秘密 简短的减肥小常识篇五
减肥并不一定要刻意的要求自己去做，很多时候生活中的一些小细节都在时时刻刻的影响着我们的体型，当然如果你掌握好了这些生活中需要注意的细节就可 以起到很好的减肥效果，现在你是否想知道生活中到底有哪些细节可以来帮助我们减肥？现代社会因为工作和学习的关系，许多人吃饭时间是不固定的，经常会出现 推迟吃晚饭或者干脆不吃的情况，这样的做法对于减肥和健康来说都是不利的，应该在睡前3小时之前把晚饭给吃掉，不然很多的食物堆积在食道里，就会让脂肪和 废物堆积，肥胖也就慢慢形成了。
1.拒绝熬夜
现在很多年轻人都喜欢熬夜，夜生活是比较丰富的，大多数都喜欢上上网，不到凌晨都很难入睡，这也是不利于减肥和健康的，正常情况下我们要睡到7个小 时，睡眠不足或者经常熬夜会让身体平衡出现紊乱，内分泌失调等情况，也是导致肥胖的原因，这里就建议大家如果没有什么重要的事情就要早点入睡！
2.泡澡好嘛
你是否经常有泡澡的习惯呢？相信大多数人的答案都是否定的，为了节约时间很多mm都采用了淋浴来结束代替泡浴，可是若是想要让自己的身体全身心的放 松并且可以很好的提升自己的新陈代谢功能，促进血液循环的话，就可以再晚上的时候泡个热水澡，这样可以慢慢的改善体内的易胖体质！
3.经常喝水
正常人一般来说每天就要喝上8杯水，对于减肥者来说是不够的，不要等到口渴的时候才去喝水，而是培养自己平时爱喝水的习惯，在不经意之间去补充水量，其实饭前喝水可以增加我们的饱腹感，可以减少食量，经常喝水的话对于燃脂和帮助体内的毒素尽早清除到体外也有很大的帮助呢！
4.多晒太阳
对于一些基本上不晒太阳的 减肥者来说，晒太阳对于减肥也是有很大的好处，怎么晒太阳和减肥也有关系呢？认得精神状态和阳光照射的关系也很大，而精神状态就会客观的影响我们的食欲，受阳光照射不足就会让大脑中的血清素（可以控制自我感觉的好坏）下降，这样血清素下降了，就会导致抑郁症或者增加食量，趁着春季的阳光暖和，有时候就去回 归大自然，感受一下日光浴吧！本文由爱刮痧原创，爱刮痧博客：
