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叙事是一种讲述事件发展过程和情节的文学方式，通过编排故事结构、塑造人物形象等来展现情节的起承转合。总结要有自己的思考和观点，不只是简单地摘抄或复述别人的意见。总结范文是对过去工作的总结和概括，可以启发我们的思考。
压力的作文素材篇一
哎！
现在六年级了，快升初中了，功课越来越重。就像个大石头，压得我喘不过气来，就拿昨天来说吧。
昨天早上，我六点钟就赶到学校，已经教师，哇！
满黑板的数学练习题，我赶紧放下书包做起题来，啊！
好难啊。我好不容易写完数学题，英语老师就赶过来，发了一张试卷，让我们在半小时内完成。天啊……好不容易到了中午，我们吃了午餐就趴下睡觉，全班同学一会就睡着了，哎，这几天把同学和我都快要累得不行了……晚上，我回到家里，把书包一扔就趴在沙发上睡着了。哦，好大压力啊，好多的功课啊！
我真希望学校能为我们六年级学生着想一下，不要让我们每天都过得这么痛苦，这么累。
每当我们让老师别写那么多作业的时候，老师就说：“你们都六年级了，下学期就是初中了，小学不好好学好一点，中学你就学不进去了，努力一点嘛，想想鲁讯、毛泽东、周恩来……这些伟人，人家小时候家里那么苦，人家都那么认真，而你们呢？有这么好的条件都不好好学习，只知道累！哦！
好重的学习压力啊，这些烦恼什么时候才能抛弃掉呢？
压力的作文素材篇二
我上六年级了，年龄不小了，但是压力也越来越大了。
压力来自学校
“叮铃铃”下课了。老师和往常一样布置了很多作业，班里抱怨声连成一片。这时，老师对我说道：“小陈，你今天把黑板报出好，与小王一起打理好卫生。今天大扫除的时候，你领导他们干活。”话刚说完，老师就走出了教室，只留下我呆呆的站在那儿。小汪转过头对我说：“可怜你，心疼你，我也没办法呀。”于是在全班同情的目光之下，我开始了奋笔疾书。
下一节课是英语课，英语老师带着一大捧试卷走进了教室，叫出了我的名字。我大吃一惊，不安地站了起来。心想：完蛋了，这次一定没考好。老师说“你这次考的不错，100分，不愧是英语课代表。”我放下心来，老师又说：”希望你下次再接再厉，不能让别人追上你。课代表嘛，就要第一，不能骄傲呀。”要表扬就表扬，说这些干什么？让我的压力更大了。
压力来自家庭
“你看看，你看看，这次又没考到年级前三，我说你这几天又开始翘尾巴了。”妈妈朝我大吼起来。我小声嘀咕，“第四名不也挺好的。”妈妈耳朵可灵了，这句话被她听见了。“什么好，你看人家小王考了第二，人家父母都是教师吗？”我吐了吐舌头不再说话。这时候，爸爸回来了，把试卷拿了过去，我的心里七上八下的。爸爸看了一遍，笑着对妈妈说：“不错，不要生气了。”妈妈看了看，脸色才好了些。虽然妈妈不再大吼了，可我的压力更重了。
压力来自补习班
周末放假，妈妈也不放过我，给我报了一大堆补习班，语文、数学、英语、作文。我补得头昏脑胀，天昏地暗。不得了不得了，再加上这么多家庭作业，我都要疯了。
天哪，压力山大。
压力的作文素材篇三
也许是无形中的压力吧。
看似云淡风轻，可是个中滋味真的只有当事人才懂吧。
有时候我在想，那些说不清道不明的难受的症状，也许真的是心理因素造成的吧。
他人眼中，你就是一个无所事事的人，所以才会胡思乱想。
谁也不是当事人，也无法真正的了解当事人。
也许，就算是当事人，自己也不一定会真正的了解自己的内心。
因为有些外在的风平浪静，不代表没有外露的情绪就得到了平缓。
也许正是那些不足以为外人道的心思，压制了心思，浸在骨髓血液中，形成了无形的压力吧。
看到有演艺者说喜欢演虐恋式的戏码，旁人只会痴笑。
可是细一想，现实中，有几人会真正地抒发自己的'情感，肆意哭笑。
而在戏中则不同，他可以借助角色，把心中所蕴藏的心思毫无保留的发泄出来，甚至还可以得到不错的演技的评价。
有压力是需要宣泄的，只是每个人的方式不一样，但道理还是相同的。
压力的作文素材篇四
刚告别了小学生活，迎来了初中学习生涯。
走进校门，一切几乎都是新的——新的校园、新的教室、新的老师、同学当然少不了新的课程。
因为，我的学校是一所民族中学。所以高中全是一类模式，中考时彝文不满三十分就不能上高中。压力好像从一个小石子儿瞬间变成了一座山。完蛋了，前途没希望了。这压力压得我喘不过气儿来，谁能救救我们？我对彝文那是一问三不知，小学的`时候从来没讲过一节彝语课。
我暑假迫不得已在家补习彝文。天哪，这彝文跟甲骨文似的。一个字可以当很多种意思来组词，形近字也不少。我13岁才学彝文，省里在坑我们。这是成心让我们上不了高中，这无异于逼我们这些学生拿自己的前途跟他们赌一场博，省里的赌注什么都没有。而我们的赌注是我们自己的一生和前途。如果我们赢了，可能还会有翻盘的机会；如果我们输了，一生就这样彻底完了。
压力的作文素材篇五
“唉呀，你们往边上娜娜行吗哦都快被压成书饼了!”语文课本快快地说着，打破了书包中的寂静。“你就忍着点吧!大家谁都不容易。”数和几何两兄弟接过话茬儿，“小明(书包的主人)自从升入初三，咱啥时候舒坦过?”“说的也是，你们语文六姐妹整天挤在书包里，人家也没说什么呀!现在倒好，反过来让我们靠边站，你的道德水平也太低了!”这是政治课本在反驳。语文六姐妹瞪着红红的小眼，生产(地想，“你以为我们愿意来这儿受罪呀!还不是为了小明能考上重点高中!”
忽然，书包里好像发生了人地震，所有书都差点摔倒。他们都习以为常了，因为小明每天都很晚才睡，早晨来不及吃饭，就得匆匆忙忙去上学，当然，顾不得安稳不安稳，一把抓起书包，就向学校飞奔。同往常一样，“地震”之后，开始了一路的颠簸，听若小明“呼味，呼味”的喘产〔声，一直沉默的英语课本开腔了：“各位受压迫的同胞们，我在这书包里最胖，给人家带来不少压力，可我身子硬朗，经常被压在底下给书包撑腰，苦水也喝了不少。你们希，以前我这脸皮哪像现在这么多皱纹呀，害得我一年像老了几十岁一样!我们人家都应该相互理解，为了小明能考上重点高中，咱苦点累点也值得!’“哗……”所有的书在为英语课木这语重心长的话鼓掌。
其实，这事值得全社会去思索。我们疾呼：我们的书包要减肥，我们的书包要降压!
压力的作文素材篇六
达尔文在其著名的《生物进化论》中提出：“适者生存，不适者被自然淘汰。”（引用开头，耐人寻味，引出下文。）
为什么高考竞争中有那么多人想不开而去跳楼呢？让我们看一看非洲草原上的斑马是怎么样生活的？也许你就找到了答案！（设问，过渡。）
在盖伦帝茨的大草原上，狮子是那里的王。狮子每天都睡得很香，每天醒来它就在想：我今天吃哪个动物呢？而以他为天敌的动物们，觉都睡不好，因为都怕它们的天敌会偷袭它们，动物们醒来时也要非常警惕。斑马吃草时，它们感觉对面的草比它们正在吃的草嫩一些，可是河中有许多鳄鱼，斑马们成群结队的过河，却不曾想其中两个家庭分别被鳄鱼抓走了妻子和丈夫，但是每一个班马（斑马）都没有停下来，都没有回头张望。因为它们知道：如果停下来，那就不是失去一个或几个家庭成员了，而是全军覆没，所以它们从不回头，从不停下来。（举例典型，有代表性，值得借鉴！）
刻苦学习考大学，让自己拥有别人不会的本领，你就会生活的比别人好太多；刻苦学习考大学是为了获得别人遥不可及的财富，那是神话中的天方夜谭；刻苦学习考大学为社会做贡献的同时，也能让你获得人生最大的价值。（道理论证，使文章富有内涵！）
人生就像一把圆规，请不要把孩子以后的人生和未来规划好了，这是家长对孩子的溺爱。溺爱让孩子从小就产生了懒惰，对享乐的依赖；溺爱让孩子的生命失去了原有的动力和对未来的憧憬。（对比论证，使文章富有张力，耐人寻味，很好！）
就像奥斯特洛夫斯基说的一样：“生活的主要悲剧，就是停止战争”。（引用结尾，画龙点睛，升华主题，但是你的引用不恰当，望你今后慎用！）
压力的作文素材篇七
说起压才我想起去年的期中考，那是我人生的最后一次失策。
一开始我十分放松，因为我认为我可以，自从听了爸爸的话和妈妈的鼓励，我开始认真复习，因为我不能让爸爸妈妈失望。复习时我有了一种可怕的.压力，压力如同我的噩梦。我开始紧张，妈妈说：“放松，人生不可能没有压力，你一二年级也是有压力的，不去想它压力就没了。”可我不去想了还是有一种可怕压力在说：“我会和火一样地燃烧你，你就是一团土，一点点消失！”我想起了妈妈的话似乎压力没了。
考试了我不怕，因为我心中没了压力就不怕了。成绩发了，我考了96。5分，没让他们失望。
我不怕压力，压力就走了。
压力的作文素材篇八
压力，会使人烦躁，会使人疲倦。人处处都有压力，像我，我作业就有压力。
回到家本来想休息一会儿的（因为我回家的路很长，跑起来会很累），但是那只母狮子走过来吼道：“快去给我写作业！”另外又加了一句：“你要是错了一个，就没好果子吃了。”我听到了这两句话就赶紧飞奔房间里写作业了。
我一共有语文、数学、英语、科学这四科作业。我语文和数学还有科学是拿手的，于是我就把这三个科目的作业飞快地做完了，只剩下我的.天敌——英语作业了，我把前面那些基础题和选择题统统做完了，但是却被最后一道阅读题给难住了。
这时我就有压力了，可是老妈说了，错一道题就要被揍，这可怎么办呢？我心里想着，能不能把压力变成动力呢？我试着把紧张的心情平静下来，终于解出来了。
压力的作文素材篇九
作为一个毕业班的学生，很多人都会觉得压力很大，可是，如果你换一种思维方法设想，你会发觉：其实，有压力真好。
我的压力很多来自于学习，因为即将毕业，老师会通过考试的方式来检测我们。每次考试前，我都非常紧张，因为我生怕自己考不好，那爸爸妈妈该多失望啊！我更害怕别人超越我，所以这些压力促使我更加努力。在周末，我很想出去玩上一整天，毕竟孩子的天性就是玩啊，可我不能，我要逼迫自己学习。我常想：如果我不努力，别人不就会超过我了吗？我可没办法忍受别人那略带骄傲的眼神。
虽然，我不可能是最好的，我的对手很多，可当看到我因努力而获得的成功时，我也会沾沾自喜，毕竟，那是我通过努力得来的回报啊。我始终明白，每个人不一定有攀登最高峰的能力，但只要我一直努力，一直勇往直前，我一定会到达我心中的顶峰。
在生活中，我也有着压力。爸爸妈妈一直希望我做个很乖的女孩。可我天性爱玩，又是个倔强的小孩，所以很难服从爸爸妈妈的要求。然而我却必须努力做个乖孩子，因为在我调皮时，妈妈总会说：“你看，你们班上的某某某就比你好，你看人家多文静啊！”每当听到这话时，我的心里总是酸溜溜的，我可真不希望别人成为妈妈心中的好孩子。所以每当我调皮时，我会想起妈妈的话，我会克制自己做得更好，变成一个名副其实的好孩子。
现在，我成了个比较乖的孩子了，我想，这应该就是压力起的作用吧！如果没有压力，就没了动力，没了动力，我也就没有了现在的优秀。所以说，我要感谢压力。
其实，换个方式设想，有压力真好，它会帮助我进步。
压力的作文素材篇十
带着压力去考试无异于像一个背着石头去攀山的人。
自从那次周考失利后，对周考恐惧的心理阴影，早已在我的内心生根，发芽，拔也拔不去，每次遇到周考，不管题有多么简单，我的手总是哆嗦的连笔都拿不稳。
一次“大难”来临之前。“听说别的班考完这张卷子后都说题目很难，后面还有一个老师没讲过的大题呢，唉，这次又要不及格了。”同桌故作紧张地对我说，嘴角却露出了一丝微笑。“啊”听了这话我慌了，惨！以前简单的'题目我都考不好，难道这次又要刷新我周考最低分的记录？“叮叮叮”随着一声沉重的上课铃声，数学老师脸色阴沉，风风火火地发下卷子，说了句考试，竞争便开始了，紧张的气氛笼罩着整个班级，我慌慌张张地拿起笔，手不停地发抖，艰难地在卷子的左上角写下了自己的名字，那字崎岖地恐怕连我自己都不认识，抬起手来，发现汗水已经湿透了卷子的左上角。
不经意间我发在卷子的正中间有一行竖写的字“学习要有三心，一要有信心，二要有决心，三要有恒心。”我仔细的品味着这句话，顿有所悟，大不了我这次就放下所有的紧张和压力，大胆试一次，就像在家里做题一样，不就是一次小小的周考嘛，考不好又如何，反正我每次也都是无功而返。
于是抱着无所谓的心理，我奋笔疾书，不顾同桌的喃喃自语，也不顾同学们的唉声叹气，努力地暗示自己，不要紧张，就像在家里做题一样，渐渐地我的手也不打哆嗦了，班上那股紧张的气氛似乎也被吹得烟消云散，再抬头看看老师，他的脸也不再像刚刚那样阴沉，而变的和蔼可亲了，通过一阵子埋头苦干，终于大功告成，我检查了一下卷子，发现只有一两道题不会做，也没有同桌所说的那么难，我拿起卷子，欣慰地笑了，斜眼看了一下同桌，她还在为最后一道大题而急的焦头烂额。“叮叮叮”随着一阵轻快的下课铃声响起，这场没有硝烟的战争结束了，我长舒了一口气重新把名字写好交给了老师，同桌沉重地放下笔，失望地把卷子呈了上去。
卷子发下来了后，我得到了久违的87分，同桌不可思议地望着我，这一刻，我突破了周考怎么也考不好的难关，向我的成功又迈进了一步。
其实考试不过是一个检测自我的机会，只有放好心态，放下背上的巨石，轻装上阵，才能轻松夺冠！
压力的作文素材篇十一
“唉呀，你们往边上娜娜行吗哦都快被压成书饼了!”语文课本快快地说着，打破了书包中的寂静。“你就忍着点吧!大家谁都不容易。”数和几何两兄弟接过话茬儿，“小明(书包的主人)自从升入初三，咱啥时候舒坦过?”“说的也是，你们语文六姐妹整天挤在书包里，人家也没说什么呀!现在倒好，反过来让我们靠边站，你的道德水平也太低了!”这是政治课本在反驳。语文六姐妹瞪着红红的小眼，生产(地想，“你以为我们愿意来这儿受罪呀!还不是为了小明能考上重点高中!”
忽然，书包里好像发生了人地震，所有书都差点摔倒。他们都习以为常了，因为小明每天都很晚才睡，早晨来不及吃饭，就得匆匆忙忙去上学，当然，顾不得安稳不安稳，一把抓起书包，就向学校飞奔。同往常一样，“地震”之后，开始了一路的颠簸，听若小明“呼味，呼味”的喘产〔声，一直沉默的英语课本开腔了：“各位受压迫的同胞们，我在这书包里最胖，给人家带来不少压力，可我身子硬朗，经常被压在底下给书包撑腰，苦水也喝了不少。你们希，以前我这脸皮哪像现在这么多皱纹呀，害得我一年像老了几十岁一样!我们人家都应该相互理解，为了小明能考上重点高中，咱苦点累点也值得!’“哗……”所有的书在为英语课木这语重心长的话鼓掌。
“呕哪”一声巨响，大家顿时眼冒金星!怎么回事?快嘴的文具盒在外面看得真切，急忙向大家报信儿：“不好啦，小明忽然晕倒在地上了!”所有的`书都恢复了往口的平静，只是神情不同以往，它们在思索吗?它们在抱怨吗?它们在……（初中作文）。
其实，这事值得全社会去思索。我们疾呼：我们的书包要减肥，我们的书包要降压!
压力的作文素材篇十二
每个人都有压力，就比如我在考试中的压力。
上一次考试我只考了82分，给这次考试带来了巨大的压力，只见铃声一响起。同学们的笔纷纷行动起来。一个个字在我脑中穿来穿去，我利用我所知道一切知识去思考，破解了一道道难题，可是，到了最后一题，我冥思苦想，可一点头绪也没有，我用尽各种办法还是没有解出来，看着周边的人，各个都放下了笔，开始认真检查是否正确，这让我的压力更大了。如同孙悟空的金箍棒，定在龙宫中。这时，我想起了妈妈对我说过的话：“千万不要有压力，这会让你思想混乱，你要尝试着放下他，让压力成为你的动力。”我听了妈妈的话把压力放下，把压力变成动力。就在最后五分钟，我完成了这场考试。
考完后，我在想：“压力是黑暗，要用自己的`智慧来照亮他；压力是一座高山，要用自己的努力去超越他；压力是一片大海，要用自己的自信去跨越他。
压力的作文素材篇十三
这还都是孩子们自己给自己施加的压力，然而回到家里，还要去理会父母的指责，他们只会说自己是怎样提醒你，怎样告戒你的，只会把责任都推卸到孩子们的头上，难道他们没有想到现在说的都是徒劳的吗，现在说的都是没用的?他们怎么只会＂马后炮＂呢！
压力的作文素材篇十四
把压力用在正确的地方，压力会变成动力；但如果你把它用在不好的地方，它就会成为你的阻力。
有一次，我到学校时，数学老师却突然到了，手上拿着试卷，我想：看来刚刚这个老师有一个新爱好，喜欢突袭考试，因为这次考试来的.十分突然，随之而来的压力，也让人压力山大。我突然感觉到了一种不详的感觉，更不好的是，这张卷子上，我有好几道题不会。“啊！老天啊，请你帮帮我吧！”
这时候我忽然感觉到了压力，现在就很像一条教鞭子，只要我的速度一但慢了下来，它会用尽全身力气打我，这么大的压力让我下笔如飞，我个人认为我的笔己经出现了幻影，看都看不清。最后，我考了一个很不好的分数。
压力有时是好的，但有时也是坏的，就看你如此对待了。
压力的作文素材篇十五
五年级。没有一次是开心的。
五年级。最不开心了。
我好想放一次属于我的一个星期。不可能。根本不可能。
话说压力太大了，真的太大了。每一天。每一月。都有做不完的作业。荷友们，那有一天是属于我们的假期啊？除了暑假和寒假之外。其他的都是浮云罢了。
我的学习安排是这样的：早上6：00起床。开始背英语。背到6:30左右，就开始吃早餐上学。中午回家必须复习一下数学，接着吃午饭。再接着，就1:00上学。下午搭车回家后。必须做作业，做完作业就去补习，补完习还有很多时间。接着开始煮饭。吃完饭后，必须快点洗完澡，接着再读语文。读完语文，已经是9:00了。
压力大，真的好大。每天不准玩，不准上网，不准看电视。我都快死了。
五年级，真的好惨。每天必须读书，必须复习，必须学习要超过别人。
家长们，想想孩子们的想法吧！超越别人，学习有那么重要吗？
压力的作文素材篇十六
苦苦的哀号，吁吁的喘气，竟无人答应，只有一句“好好努力”硬压下来。——不能奔跑！不能喘气！终于无法呼吸！心脏急速地跳，全身肌肉紧绷着，犹如准备着的弓弦，对准了目标，却无法弹开，是那样的无奈！辛苦！疲乏！一股强大的力捆住了思绪。
一
如此妩媚的阳光，却因来到世界而变得苍白。再同一条路上，人们纷纷留下了一片繁忙的气息，急匆匆的步伐，车水马龙般。个个都只顾自己，不去理会其他。这不仅是都市的写生，更是全世界的剪影。
在这新世纪，新时代，新新人类抛弃了悠闲，将一切陷入了忙碌的状态中，没有停歇。因为在这个竞争的时期，谁都不忍松懈一口气，只要停一步，别人便立马赶上，但每个人都志向远大，不甘落后，所以，又在匆匆中徘徊。哎！这时代！
二
昨日，被无可抵挡的枷锁拷住了；今日，我无法摆脱，只有继续昨日之痛苦，倍受煎熬，似心力交瘁。
现实———残酷！一切都不遂人愿，总是逼迫人们，去做心不甘情不愿的事，予以精神折磨。人们成天将“我活得真累”挂在嘴边，在生活中苦苦挣扎，但最终还是无可奈何。
这就是新世纪——一个科技发达，竞争激烈的`社会。
三
你也许正在烦恼，为自己沉重的肩头不平，为着压力的冲击感到力不从心。
但你可知道，正是这无形的力量，令你一步，一步的前进，前进……。
压力的作文素材篇十七
压力是什么？是在伤口上撒了把盐，是雪上加霜，是火上浇油……但我却认为压力是成功的动力。
小学快毕业了，盼望告别红领巾，戴上团徽的生活快快到来。可日子竟一天天难熬起来，爸爸关注的眼神，妈妈烦人的唠叨，学校的复习考试……压得我喘不过气来。
“同学们，离你们的学年检测，还有四周，为了你们能以优异的成绩向你们的父母汇报，给小学生活划一个完美的句号。我这里有几套试卷，我们白天抄，你们晚上做”。看吧，老师又安排了学习任务。
“好，”同学们异口同声的说。开始，我们还觉得好玩，不到一周，大家脸上的笑容不见了，每天嘴里说出来的几个字都是：“还有几个题？”笔和教案本原本是我们形影不离的好朋友，近来却成了大家的头号敌人，同学们叫苦连天。
大家都掰着手指过日子，还有28天、27天、26天……就在放学前半个月，我们班临时安排了一场考试，试卷发下来了，同学们一个个目瞪口呆，这段时间的复习全用不上场，一道道题仿佛是外星人来到了地球上，十分陌生，我们暴怒，失望，疲惫……于是接下来的半个月，战斗更激烈了。
好不容易熬到了期末检测，我们高兴地离开考场，老师站在考场外微笑地望着我们，不用问了，答案都写在大家的脸上了！老师这才告诉我们，半个月前的那场考试，是他精心安排的“压力”。
感谢你，压力，是你让我知道了失败的痛苦，也让我品尝到了成功的喜悦。
压力的作文素材篇十八
考试失利，这已不是第一次了，同学的嘲讽，老师的教导，家长的期望，都化成一个个无形的压力，向我扑身而来。渐渐地，我在生活中迷失了方向。
每天的我，都过得浑浑噩噩。上课时，我的注意力越来越不集中；下课时，我也只是趴在桌子上发呆；回到家的我，情绪也是低沉的。心里就像压了一块大石头，让我喘不过气来。
这个状态，我维持到了下一次的月考，不出意外的，成绩又后退了好几名，我望着成绩单，泪无声滑下，昏开一朵无色的花。
夜，寒如冰；月，皎似水，躺在床上的我想：自从上了初二，哪一次的笑容是真实的呢?来自四面八方的人带给我那沉重的压力，我还能支撑多久？我起身，倚窗而坐，呆呆的看向远方，再一次懦弱的哭了。
终于，那一天，我忍不住对妈妈说了我现在的情况。妈妈有些惊异，妈妈说：”孩子，你的性格好像变了，如果放在从前，你应该会努力赶上去。”我咬咬嘴唇说道：“可是妈妈，我觉得压力好大，竞争太强了，我努力过，但......”“唉，也可能是我的期望太高，我也只是想激你一把。孩子，记住，何不把压力化为动力？”
我听了妈妈的话，愣了一会，我似乎明白了母亲的话。对啊，我要把压力化为动力，我要自己掌握我人生的目标，我要在成长的道路上杀出一条自己的道路。我笑了，笑容清澈，真实。
依是夜晚，仍是独自一人，还是那条回家的路，但在我的眼中，它已没有了昨夜的暗淡，迎接我的，是一条光明大道。
压力，我不怕！
压力的作文素材篇十九
材料：玫瑰花15克、鸡蛋2个。
烹制：玫瑰花浸泡，去净心蒂后取花瓣；鸡蛋洗净。一起下瓦罐，加清水450毫升（一碗多量），武火滚沸后改文火滚五六分钟，蛋熟取起去壳，再滚片刻，可加入少许红糖。为一人一日分两次，饮汤食蛋。
二、杜仲花生煲鸡脚。
材料：杜仲30克、巴戟10克（中药店有售），花生80克、鸡脚8只、猪瘦肉50克、生姜3片、陈皮少量。烹制：各物分别洗净。药材、花生浸泡。鸡脚去甲，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
三、番茄麦豆鲩鱼片汤。
材料：番茄3个、麦豆25克、鲩鱼片200克、生姜3片、蒜头少许。
烹制：番茄洗净，切块；麦豆浸软，洗净用清水煮至熟；鲩鱼片切薄片；用生粉、生抽、生油拌腌；在镬用姜、蒜头炒番茄片刻，加水1250毫升（约5碗量）和麦豆、姜等，滚沸后下鱼片，滚至刚熟，下盐、油便可。
四、浮小麦红枣猪展汤。
材料：浮小麦50克、红枣5个、炙甘草5克、猪（月展）肉400克、生姜3片。
烹制：药材稍浸泡，漂洗净；红枣去核；猪（月展）肉洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
五、杞子合桃煲生鱼。
材料：杞子15克、合桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
烹制：杞子、合桃稍浸泡，漂洗净；猪瘦肉洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
