一键复制
天文学是一门跨学科的学科，它和物理学、数学、地理等学科密切相关。完美的总结应该有具体的数据和案例支撑，增加说服力和可信度。8.这些总结范文可以帮助我们更好地理解和运用总结的技巧和方法
体寒篇一
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
体寒篇二
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3―5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚。
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果。
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量。
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
以上便是关于体寒气虚怎么调理的介绍。正确地进行身体的调养，对维持身体健康来说是非常好的一件事情，需要引起朋友们的注意。在调理身体之前，应该要对相关的饮食进行详细的了解，从而有效的保障调理好身体，维持身体健康。
体寒篇三
核桃仁富含维生素e和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。
2、红豆。
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、当归。
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
4、枸杞。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
5、辣椒。
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。
6、姜枣红糖汤。
大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。
7、羊肉。
寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
体寒篇四
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
“阴性”食物要温热后食用。
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果。
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
适当摄取盐分。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
运动制造热量下蹲练习。
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
手指拉伸。
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
体寒篇五
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
2、肠胃炎。
腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。
3、过敏症。
身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。
西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。
4、眩晕、耳鸣、呕吐。
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。
体寒篇六
注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。
可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。
以上就是有关女性体寒怎么样调理的介绍，可见体寒可以通过食疗和按摩进行调理，不过在做精油按摩的时候最好使用100%纯初榨橄榄油或葡萄籽油，这样按摩调理的效果会更加好。除此之外，体寒的女性可以适当参加户外运动，增强自身的体质。
体寒篇七
尊敬的学生家长：
您好！
寒假将至，新春即将来临，感谢你一年来对教育工作的关心、支持与厚爱！寒假是孩子们走出校门、融入社会，关心家庭、学会生活，锻炼本领、增强素质的大好时机。为了让您的孩子度过一个“平安、文明、健康、充实”的假期，请您接过教育的接力棒，指导督促孩子安排好假期生活。
根据县教育局文件要求，定于1月22日（农历正月十六）放假。2月15日（农历正月十六）假期结束，2月16日正式上课。
一是教育孩子遵守交通法规，安全出行，防止交通意外事故的发生；二是防范液化气等易燃易爆危险品和用火、用电安全，防止煤气中毒、火灾等事故发生；三是注意饮食卫生，不暴饮暴食，不购买和食用“三无”食品，防止“病从口入”；四是寒假期间，严禁孩子独自燃放烟花爆竹，私自或结伴到河道、池塘、蓄水池玩耍，严防溺水事故的发生。
一是教育孩子尊老爱幼，助人为乐，礼貌待人，做一名明礼诚信的孩子；二是教育孩子远离经营性网吧、游戏机室、歌舞厅等场所，引导孩子健康上网，坚持拒绝色情、反动、恐怖等不健康网站；三是教育孩子不参加赌博、斗殴、酗酒、迷信等活动，不与不良人员来往，增强孩子的法制意识和防盗、防骗意识，提高自我保护能力。
一是要孩子有计划、有质量地完成寒假作业，鼓励孩子多看健康、有益的影视节目和书刊，不参加各类辅导班、培训班等，切实减轻学生课业负担；二是培养子女的良好行为习惯，引导子女正确消费，树立正确的消费观念，克服攀比、虚荣心理，做到不乱花钱，不铺张浪费；三是加强与孩子的情感沟通，让孩子有一个健康的心理，学会正确处理成长道路上的困难和挫折，珍惜生命、热爱生活；四是让孩子做一些力所能及的家务劳动，增强劳动观念，养成勤俭节约、热爱劳动的良好习惯，鼓励孩子积极参加各种有益的社会实践活动，每天进行适当的体育锻炼，确保充足的睡眠时间，过一个健康而有意义的假期。
开学前检查学生仪表，不化妆、不烫发、不佩带手饰、不穿奇装异服、男生不留长发。学校规定严禁学生带手机、mp3、易燃易爆、管制刀具入校。
最后，衷心感谢您长期以来对教育工作的理解、关心和支持，祝您：新春愉快，阖家幸福！
xx学校。
20xx年xx月xx日。
体寒篇八
尊敬的各位家长：
大家好！
伴随20xx年的脚步，一年一度的寒假将至，我校学生将陆续退校，分享假期生活。今年的寒假时间较长，气温偏低，家长与孩子共处时间较长。为了使孩子度过一个安全、健康、愉快而又有意义的假期生活，学校希望家长承担起监护人的责任，配合学校切实安排好孩子假期生活，促进孩子健康成长。现将关涉家长的有关事项告知各位家长，希望得到大家的支持和配合。
1、退校日做好学生接交工作。学生放假的退校日，有条件的请家长来校接学生，对独自离校的，要告诫学生离校直接回家，不允许在市区逗留或去他地游玩。不得坐超载车、集体租用黑车、低速货车及安全得不到保障的车辆。
2、学校组织学生有序上车，使学生顺利安全离校，学生没有及时回家的要立即与班主任联系，避免学生发生意外。
1、严格遵守交通规则。寒假期间正值交通高峰期，人流车流量大，要教育子女务必注意交通安全，严格遵守交通规则，不骑摩托车，不闯红灯，不在路上玩手机，防止受到伤害，未成年外出旅游须有家长伴护。
2、提醒孩子注意居家安全。单独在家时，务必注意液化气、火源、电源、水源的使用，注意安全燃放烟花爆竹，防止燃气中毒，火灾等事故发生，提高自我防范能力。
3、提醒孩子注意饮食卫生。不吃不洁食物，不购买和食用“三无”食品和地摊加工食品，防止病从口入。加强流感、肠道传染病预防知识的教育。
1、引导孩子开展健康的娱乐活动，绝不准孩子到营业性网吧、电子游戏厅、歌厅、酒吧等不宜中学生活动的场所。
2、教育孩子遵纪守法，遵守社会公德，养成良好行为习惯，做到不酗酒、不聚众闹事、不参与赌博和封建迷信活动，不在网上交友、不与陌生人私自约会，防止各种诈骗活动。
3、不听不看各种不健康的书刊及音像制品，坚决抵制色情、反动和不健康网络。杜绝各种不良嗜好，珍爱生命，远离毒品。
1、制定一个劳逸结合的作息时间表。合理安排每天学习、活动、娱乐时间，避免通宵熬夜看电视、玩手机，提醒孩子按时休息，做到劳逸结合。
2、督促孩子认真完成寒假文化课作业，对期末考试成绩进行分析反思，有计划地查缺补漏，为新学期奠定基础。
3、杜绝参与校外办班补课。根据市教育局通知精神，今年将从严治理校外乱办班高收费违法违纪行为。这种以盈利为目的，高收费不求质量的校外班坑人不浅，家长不要把孩子推向培训市场，花钱费时白搭功。请家长以电话或短信形式监督举报，举报电话：xxxx。
4、积极参加由学校组织的社会活动。以职业教育生涯为主题搞好社会调查、社会实践活动，组织同学参与学生志愿者公益活动，进而走进社会、了解社会、适应社会。
5、教育孩子发扬艰苦奋斗优良传统。春节将至，反对铺张浪费乱花钱，盲目攀比摆阔气，压岁钱要用在学习上。
6、认真完成学校布置的感恩作业。教育和引导孩子懂得感恩、孝敬父母、关老爱幼，走亲访友注意礼仪，每天要做力所能及的家务劳动，用自己的实际行动做好感恩总结。
各位家长，一个假期说长不长，说短不短，只有家校携手同行，相互配合，加强联系，共教共育，给孩子营造一个紧张适度、宽松和谐、多姿多彩的寒假生活环境，孩子的寒假才能过的有意思、有收获、有意义。希望各位家长利用寒假机会多与孩子沟通交流，拉近亲子关系和情感距离。希望对我们的工作提出宝贵的意见和建议。也希望孩子们按照学校的制度规定和生活要求，提前做好开学准备，及时返校。
祝各位家长工作顺利、身体安康、合家幸福！
祝各位同学寒假愉快、学习进步、健康成长！
xx学校。
20xx年xx月xx日。
体寒篇九
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
体寒篇十
艾灸可以治疗的内科病症包括感冒、急性细菌性痢疾、细菌性食物中毒、流行性腹泻、慢性支气管炎、支气管扩张症、肝硬化、支气管哮喘、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、风湿性关节炎、冠心病、高血压病、流行性出血热、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、血栓闭塞性脉管炎、肥胖病、甲状腺功能亢进症、慢性乙型病毒性肝炎、慢性溃疡性结肠炎、糖尿病、类风湿性关节炎、硬皮病、中风、遗传性共济失调、急性脊髓炎、周围性面神经麻痹、面肌痉挛、雷诺病、红斑性肢痛、股外侧皮神经炎、肌萎缩性侧索硬化症、不宁腿综合征、精神分裂症、癫痫、慢性肾炎、肾下垂、阳痿、功能性射精不能症、精液异常症、恶性肿瘤、放射反应等。
2、艾灸可以治疗哪些外科病证?
艾灸可以治疗的外科病证包括急性炎症、疖、指(趾)感染、急性淋巴管炎、颈椎病、骨折、切性腰扭伤、急性乳腺炎、褥疮、狭窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎、骨关节炎、慢性前列腺炎、骨结核、血栓性浅静脉炎、腹股沟斜疝、痔、直肠脱垂、输血输液反应、乳腺增生病、前列腺肥大症等。
3、艾灸可以治疗哪些皮肤病证?
艾灸可以治疗的皮肤病证包括带状疱疹、白癜风、斑秃、银屑病、冻疮、神经性皮炎、寻常疣、黄褐斑、腋臭、鸡眼等。
4、艾灸可以治疗哪些妇产科病证?
艾灸可以治疗的妇产科病证包括子宫脱垂、习惯性流产、外阴白色病变、胎位不正、功能性子宫出血、痛经、慢性盆腔炎等。
5、艾灸可以治疗哪些儿科病证?
艾灸可以治疗的儿科病证包括脑积水、流行性腮腺炎、婴幼儿腹泻、小儿厌食症、小儿遗尿症等。
6、艾灸可以治疗哪些五官科病证?
艾灸能够治疗的五官科病证包括近视眼、麦粒肿、单纯性慢性青光眼、老年性白内障、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、急性化脓性中耳炎、内耳眩晕症、颞下颔关节紊乱症、复发性口疮等。
