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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
素食主义者注意事项篇一
如果您想风调雨顺，那么让我们开始吃素吧。全球暖化已经逼近引爆点，今年已经发生很多气候异常现象，自然灾害频发，我们必须遏制全球暖化，而吃素是最好的办法，能够减少大量的温室气体，让我们开始吃素吧！
只有不吃荤的人，没有不吃素的人
素食有益健康
多吃一口素，多一份健康
今天你吃素了吗？众里寻她千百度，健康却在两碗蔬菜处
众里寻她千百度，健康却在素食处
素食伴我行！
我素食！我快乐
绿色素食健康源泉
好生之德盘中莫杀
千年天荷**素食！
2千年天荷文化**素食风情！
3千年天荷文化**素食情怀！
4千年天荷**素食！---天荷素食
5千年天荷文化**素食风情！---天荷素食
6千年天荷文化**素食情怀！---天荷素食 乐辅素食，多多益膳
为健康着想——乐辅素食
拥有吉祥，生活吉祥
你吉祥，我吉祥，人人都吉祥
选吉祥，就吉祥
康师傅方便面：好吃看得见
用我们的巧克力招待客人，定会赢得客人的芳心”
味道好极了------咖啡
百事可乐：“百事，正对口味。”
包君满意!
素食主义者注意事项篇二
素食人群的食品种类应多样化，不论是主食(米饭面包、五谷杂粮、豆类)或是蔬菜、水果，所含的营养都有差异，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜色，应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
多选择新鲜、未精制的食物。吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮，取代素鸡、素鸭的习惯。肉类蛋白质含量高，但豆类的黄豆、毛豆、绿豆、或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
多摄取腰果、杏仁、核桃等坚果类。其丰富油脂可补充人体所需热量;青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄等来补充。坚持少油、少盐、少糖的基本饮食原则，有意识地多补充素食者可能会缺乏的维生素。
范例：
早餐：杂粮粥全麦三明治牛奶
午餐：什锦菌砂锅蒜蓉西兰花泡椒蒸茄子
主食：米饭
晚餐：黑椒奶香杏鲍菇香煎豆腐蔬菜粥
素食主义者注意事项篇三
开好素食餐馆的注意事项
怎样开好素食餐厅？7年来一直与业界经营者们共同研讨。2015年，第八届素食营销论坛也将于广东举行，新的模式开展，珠三角餐厅参访实地体验交流！
广州素食学校校长许成彪，是素食营销论坛创办人之一，素食界的老前辈，一生致力于素食的推广,对待别人十分亲切！且孜孜不倦奋力做善业，为中国内地助建希望工程小学，业内人称“彪哥”！如今越来越多的人发心开素食馆却无从入门，缺少经验，素食经营者们也在不断寻求餐厅经营发展的突破点。加之行业专业人才稀缺，以致经营困难重重！面对这些问题，我们一起来听听许校长的分享！
选址很重要！许校长多次强调！“素食馆不一定要选择在最旺的地方去建，如果你的口碑好，最好是旺中带静，在那些不旺的地方素食馆容易生存下去，因为只要你力争做好自己的素食菜品，让顾客吃得好，环境也设计的好，客人就会慢慢的越来越多，你也就慢慢接近成功的路了。如果你找一个旺的地段租金就会太贵，成本就高了。”
“在选址上还有一个要注意一下，在人家开得很火的地段，你最好不要再去开素食馆，要适当的离得远一点。竞争就不会太激烈，宜生存。素食馆的面积不宜太大，太大成本就会高，负担起来就很困难，200多平方的就好了。生意好起来以后再慢慢阔。”
“另外，在人员管理上还提到，对员工的福利要给他，要用传统文化或禅文化来培养他们，用因果规律来给服务员分享佛学智慧，使他们接触认识到因果，体会到如何做人。做素食也是一个善缘的平台，弘扬传统文化这也很重要，比如中秋节做月饼、端午节做粽子、过年做年糕，配合中国的传统节日来推广餐厅里吃的东西。所以，这个素食是非常有意义的，传承了许多文化，故要好好开发出来。但是素食有一个我们要面对的问题，就是现在在国内素食馆还相对不算太多，而人口却有非常迅速的增长！所以建议要开的人尽力开，素食馆是很有潜力的，既环保又健康，又可以弘扬中国传统文化，最基本的就是教会我们做人的本分。而素食就可以传播一个这样的概念，传播素食文化，再配合茶、瑜伽等来发挥它的魅力。素食是非常好的行业，也是人生里面最重要发挥最大的一件事。”
素食馆其实不难做，最重要的就是要用心！这是许校长同业界其他素食前辈们在长期实践后的经验总结。用心，是素食餐厅成功经营能够盈利发展的关键！如今，素食行业急需专业人才！许校长语重深长地说道。素食是朝阳的产业，但同时也面临着诸多新的挑战！不同层次定位的餐厅面临诸多不同的经营问题及人才需求问题，素食经营管理者对素食餐厅的策划管理、素食人才的选拔培养、素食品牌的建设等都急需一个行业交流学习的平台，共同研讨当代素食产业发展规律，从而促进产业的稳健发展。
“我从事素食已经三十年，也算是素食界的老前辈了，明白素食的好处。我为何到内地来推广素食呢？8年前，我来到我的出生地广州，发现这里的素食是如此落后，香港这么小的地方已经有两百家素食馆，广州却只有几家。我们做素食馆，是为了推广素食，是为了多一些人吃素，少一些杀生。也通过吃素，让大家了解佛法，培养善根，从而改变人生。但如何在这个动荡的时代，做好素食这个行业呢？经营素食馆太困难了，对此我们肩负重任，我们愿意帮助和成就所有愿意来学素食、开素食馆的人。回顾素食营销论坛的这七年，我们经历了很多艰难，但也有越来越多人参与进来，并从中获益。只要肯开素食馆，就多一个人吃素，多一个人为地球作出一份贡献。素食是一个朝阳的行业，如今越来越发展壮大，但也面临着一些危险，我们要做利益众生的事，不要做伤害众生的事。做的不好，让他们离开素食，就是断了他的善根。做素食也是如履薄冰啊，希望大家能一起努力！”许成彪校长如是说。
许成彪，著名素食企业的投资人、策划人、指导者，著名华人素食经营家，香港著名佛教慈善家，自1984年起在加拿大、香港、中国大陆先后投资十数家素食餐厅。
（信息来源：素食营销网 常如）
素食主义者注意事项篇四
人类更适合素食吗
2013-04-02 09:00:14
归档在 我的博文 | 浏览 59134 次 | 评论 22 条
流言：
最近有一条微博传播很广，通过比较草食动物、肉食动物以及人的解剖构造及生理功能，得出结论“人的构造更适合素食”。其核心的理由是：（1）人的牙齿和颚骨适合磨碎素食，而非撕裂肉食，（2）人的唾液是弱碱性，较难溶解肉，（3）人和草食动物都胃小肠长，适合慢慢吸收不易腐烂的素食，而肉食动物胃大肠短，可快速消化肉，在肉腐烂前排出。而肉的残渣在人的长肠中会产生毒素。
真相：
通过跟动物的比较来证明人类的行为不靠谱
根本上说，仅仅是通过把人的生理构造跟草食动物与肉食动物相比，得出“人的构造更适合素食”的观点，这个论证方式就不能算靠谱。虽然说人本质上也是动物，但人跟其他动物相比，已经有太多不同的生活能力与生活方式了。比如，不管是草食动物还是肉食动物，它们生命中的主要活动就是觅食与进食。它们的食物来源是“靠天吃饭”，自己并没有太多的掌控能力。而且，它们只能吃“原生态”的食物，不会选择、加工、调配食物。而人类，尤其是现代人，只需要用一点点精力就可以获得足够的食物，会对食物进行各种各样的加工和营养调配——换句话说，不管是肉食还是素食，人类吃的都跟动物们吃的有天壤之别。用自然界的草食和肉食，来说明人类该吃肉食还是素食，可比性实在太差。
而且，即使按照这种比较生理结构的思路，也得不出“人类更适合素食”的观点。首先，那个比较表中存在着多处事实上的“硬伤”。典型的有：人的唾液虽然不是“强酸”，但也不是“偏碱性”，而是中性偏酸；人的胃液平时在2以下，进食之后也很难到草食动物的4以上；人类的小肠远远比列出的要短。基于错误事实推出的结论，自然也就靠不住。其次，人类既不是“草食”也不是“肉食”，而是“杂食”。不加入杂食动物进行比较，非要让杂食的人类在“肉食”和“草食”之间选一边，也就更加不合理。
从进化和生理结构来探讨人类是不是该素食的问题，瘦驼写过一篇严谨的文章来介绍。有兴趣的读者可以参见《准妈咪吃素食真的有益吗？》（）
关于素食与健康长寿的科学结论
要判断人类是不是更适合吃素，还是应该去探索吃素对人体健康的影响。
“素食者更加健康长寿”的说法流传甚广，似乎也符合人们的直观感觉。为了查证这种说法是否正确，英美等国科学家进行了几项大规模、长时间的跟踪调查。结果发现，与社会平均水平相比，素食者的平均预期寿命确实更高——这个结果当然让素食者很高兴。不过，素食者还伴随着其他的生活方式，比如：素食者中抽烟、喝酒的人更少，他们一般饮食比较
节制，甚至生活方式的其他方面——比如锻炼、心态等也“更为健康”。科学上有很充分的证据表明这些“混杂因素”有助于健康长寿。要知道素食到底对健康长寿有什么样的影响，就要排除这些因素的影响。随机双盲试验很难进行，不过可以用统计工具对大样本的调查数据进行回归，把“混杂因素”对结果的贡献剔除出去。结果发现，素食这个因素对健康长寿其实没有明显的影响。也就是说，素食者健康长寿的原因，主要是他们的生活方式的其他方面，而不是素食本身。
素食者容易缺乏的营养成分
理论上说，人们可以从素食中获得几乎所有需要的营养成分。但是，人体需要的营养成分中，有一些在动物性食物中含量丰富，在植物中则不常见。另一方面，多数植物性食物所提供的营养成分比较单一。
蛋白质是极其重要的一种营养成分，尤其是对处于成长发育中的未成年人。人体摄取蛋白质，是为了满足对氨基酸的需要。一般而言，蛋、奶、肉中的蛋白质在氨基酸组成上与人体的需求更为接近，而且容易消化，所以被称为“优质蛋白”。而常见的植物性食物中，只有大豆中的蛋白质是优质蛋白，其他的植物蛋白单独满足人体氨基酸需求的能力都很低。
钙、铁、锌是素食者比较容易缺乏的矿物质。通常的饮食中，摄取钙最方便的途径是奶制品，而铁和锌也是通常在肉中含量比较高。如果是不排斥蛋奶的“非严格素食者”，问题倒还不大。如果完全素食，就比较麻烦。豆类含有不少钙、铁和锌，深绿色蔬菜含有比较多钙和铁，全谷制品中有比较多的锌豆类含有比较多的铁和锌，全谷制品中有比较多的锌。但是它们往往与植酸等其他分子纠缠在一起，被人体吸收的效率比较低。
维生素b12几乎只存在于动物性食物中，完全素食者就难以通过天然素食来解决。它与叶酸比较相似，所以缺乏时并不容易被检测到。等到维生素b12缺乏的症状出现，就为时已晚。在许多推广素食的宣传资料中，列出了一些“富含维生素b12”的植物性食物。但是，它们往往只是来自于传说，并没有可靠的科学证据证实它们能够有效提供维生素b12。
人类的合理食谱
动物性食物，比如肉、蛋、奶等，含有大量人体需要的营养成分。不过，很多现代人则是这些食物吃得太多了。过犹不及，其中含有的不利成分，比如脂肪、胆固醇等，也就变成了“健康杀手”。所以，现代的膳食指南，主张人们增加饮食中的素食比重。美国癌症研究协会（aicr）主张：三分之二以上的食物来自于植物，有利于降低癌症的发生风险。
素食主义的另一种理由是素食有利于人类的可持续发展。人类所有的食物都是需要在一定的土地上，消耗水并且转化太阳能而得到。产生同样数量的食物，素食所需要的土地和水都要远远低于动物性食物。从这个角度，在获得全面均衡营养的前提下，提高素食在食谱中的比例，是应该鼓励的。
结论：
通过比较人类与食草和食肉动物的生理结构来说明“人类更适合素食”，事实基础和论证方式都不可靠。人体需要的营养成分有的在植物性食物中含得多，有的在动物性食物中含得多。基于现代科学对人体营养需求、食物成分分析、以及各种食物消化吸收过程的认知，合理的杂食食谱能够方便有效地实现营养均衡。在补充维生素b12的前提下，有可能通过素食来获得所有的营养。但是，考虑到一般人往往不具有充分的专业知识，也不容易长期坚持精心调配食物，通过完全素食来实现“营养全面均衡”难度比较大。
素食主义者注意事项篇五
1性别
a男
b女
2宿舍区域
a斋区
b南区
c西南、桂庙
d创华
e走读
3你有吃过素食吗？
a有
b没有
4您的素食习惯是怎样的吗？（第1题选b的跳过）
a全素（素食者）
b每隔
一、两天吃一次
c每周会吃一次
d偶尔会素食
5您是出于以下何种原因去素食的？（第1题选b的跳过,多项选择）a健康
b生活压力大，想放松减负
c减肥塑身，排毒养颜
d环保，动物福利
e荤的吃厌了，想换换口味
f新鲜好奇
g食品安全
h其他______
6你一般是在哪里进行素食？（第1题选b的跳过）
a家里
b素食餐馆
c学校食堂
d其他____________
7说到素食您会联想到什么？（多项选择）
a自然原生态、绿色环保
b美食
c营养健康、减肥
d爱心、和平
e宗教
f其他__________
8您觉得素食能够提供给人足够的营养吗？
a可以
b不可以
c不清楚
9您认为以下哪种饮食结构是最健康的？
a多素少荤
b多荤少素
c荤素等量
d全荤
e全素
10您如何看待素食和健康之间的关系？
a吃素有益身体健康，是一种健康的生活方式
b应该荤素搭配，这样才能保证营养均衡
c吃素不利于身体健康，会导致营养不良
d健康是多方面体现的，素食对健康影响甚微
e没什么了解，不是很清楚
11你觉得素食对环保的重要性如何？
a很重要，素食是环保很重要的一个环节
b一般，素食对环保有一定的帮助
c不重要，素食对环保没有多大作用
12你是通过什么途径了解到素食的？
a电视、报纸、杂志、网络等媒介
b朋友的介绍
c宗教原因
d环保公益活动
e其他____________
13您知道深大食堂有素食窗口么？
a有
b没有
c不清楚
14您觉得学校餐厅有必要设立素食窗口么？
a有必要
b没必要
c无所谓
15您觉得在深大食堂开设素食窗口的关键是什么？
a有一定的素食人群
b学校相关部门的大力支持
c环保协会增强素食的宣传力度，让更多的人了解并认同素食
d同学们对素食的好奇与热情
e其他__________
16如果深大设立素食窗口，你大概多久去一次？
a每天都去
b每个星期至少去一次
c偶尔会去
d不会去
17如果开展“素食周”活动，你觉得怎么样的形式比较吸引你？（多项选择）
a亲自动手学习素食烹饪 b免费品尝到美味的素食 c素食讲座
d素食图片展
e素食聚餐
f其他__________
