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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇一
第一天，教练教给我如何打腿，听起来很简单，但做起来一点也不容易。膝盖不能弯曲、用力，脚也得伸直，我每次打腿都很累，一点力气都没有。一小时下来腿酸痛的迈开步了，别提游泳了，心里产生了退缩的念头。但我看见别人用自由泳游得像小鱼一样，我羡慕极了，我就下定决心，一定要克服困难，坚持下去！几节课过去，经过努力，我打腿终于好起来了，教练为了测试我打腿是否练好，于是让我下水打腿，用蛙泳手呼吸我一开始不习惯，经过反复练习，我打腿的技术有所提高。
教练开始教我划手，划手我一会儿就学会了，教练又开始教我换气，反复练习后我也学会了。在教练指导下，我的游泳技术不断提升，后来每天都坚持刻苦练习，经过10天的努力，我终于会了自由泳，实现了自己愿望，我可以像鱼儿一样自由地水中穿梭、前进，而且还会了潜水、踩水和自救。
游泳不但可以锻炼身体，还可以锻炼意志力，更是一种自救本领！朋友们，你们也快来学游泳吧！
跟同学游泳10-07
学游泳作文04-25
学游泳作文12-29
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇二
等啊等，终于等到了学游泳的第四天。为什么我会这么高兴呢？哈哈，猜不着了吧，那就让我来告诉你们吧！因为今天，我可以离开岸边，拿着浮板自己去游。好了，不多说了，快上课了，我也该去集合了。
今天做好操后，老师并没有立刻让我们下水，而是先让我们打腿过后再下水。下了水，老师也没有立即给我们浮板，而是先是一个个拉我们去水中心试一下，过关了便拿到了浮板。
我好不容易把手从岸边拿开并站稳了就深吸一口气就立刻钻入水中，但不知是什么原因，我很害怕所以气没憋好，眼睛也进水，脚也乱瞪连上下也分不清，忽然头也变得很痛，就一下子站了起来，然后就立刻遭到老师的破口大骂。呜……好可怜呀！
不过马上，我又投入到新的战争中了——练习憋气和胆量。
好容易！在有一次魔鬼训练中我不再惧怕，顺利游完老师规定的路程，拿到浮板。
以下的时间我都在快乐地游着。我仿佛成了一条活泼可爱的小鱼在水草（人）中间穿梭，又好像是天使在天空快乐地飞啊飞。
享受了一会儿放学了，我不情愿地走上岸。
在路上，我迫不及待地告诉妈妈今天的收获，妈妈夸我学得好。我的心里甜甜的，高兴极了！
学游泳真好玩！
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇三
暑假的一天，我兴致勃勃地去游泳馆游泳。
我下了水，虽然我不会，但我一点也不紧张。也怪，我还在水上漂着玩了。突然，我有了一个想法：不如来学一下游泳。于是，我在水上漂了一下，竟让没有沉下去，我再试了试，也不错，我很开心。但是我游泳的姿势不标准，而且也只能游几米。看到别的小朋友游得那么优美，那么开心，我内心特别羡慕。我下定决心要练好这门技能。
于是，我在池子里模仿着别人的样子，手脚并用地游来游去，这样反复地练习也不知道累。过了一会儿，我终于可以游十几米远了，我的动作更熟练了，决心也更大了。
随着时间的推移，我的动作越来越熟练，游的距离也更远了，可以游个二十几米了。我开心得欢蹦乱跳，我便又游了一会儿。到晚上了，我还没玩够，因为，我可以游得很远很远了，所以我才不要回去呢！
就这样，我像一只快活的鱼儿在游泳池不领地游着，一直都晚上8点了，我还不想回去，可9点游泳馆要关门啊。于是，我尽兴地玩到九点才回去的。
学会游泳了，让我开心极了。通过练习学游泳，我知道做任何事情只要坚持，就一定会成功。
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇四
我特别喜欢游泳，但只会戴着游泳圈游，一没游泳圈就六神无主，要是浅水区还好，我能在里面玩，深水区就不行了。
后来，妈妈给我报了一个游泳班，据说是包教包会。可是，我在岸上就没有问题，一下水就变成了木头人——四肢僵硬，脑袋不听使唤。每次看到教练生气的脸，我就恨不得变成鱼儿畅游，得到夸奖后再变回来。
渐渐地，我身上的浮板原来越少，最后没有了。可是，我还只处在扑腾的阶段。老天啊，您赐我块豆腐把我撞会吧！我想学学不会啊！
我这样几天后，另一个教练看不下去了，游到我身边，握住我的手做了几个动作，我顿时觉得全身肌肉都被调动起来，再按那几个动作一游——我会了！我欣喜若狂，兴奋地心想：我总算会啦！爸爸妈妈也会非常开心的！耶！我又会一项运动喽！
可是第二天，我居然又忘了该怎么做，再次扑腾起来！怎么回事？教练生气的目光像一支箭，直接插进了我脆弱的心脏。我伤心极了，不住地埋怨自己：陈佳迅啊陈佳迅，你怎么这么笨呢？好不容易才学会，又忘了！这下怎么办？包教包会的游泳班都没把你教会！真笨！
不过埋怨归埋怨，课时结束了，我也不能再练了。看来，我是和游泳无缘喽！
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇五
夏天来了，冷清了一个冬季的游泳池又慢慢地热闹起来，每当我看到那些刚刚学会游泳的人在水里折腾时，我总会情不自禁地扑哧一笑，回想起那年夏天……
去年夏天，我还不会游泳，而今年，妈妈让我上游泳班，说什么是让我去学求生的本能。我只好硬着头皮去了。
上到第三节课，我已经基本学会了，学完后是要测试我能否通过游完25米的训练。
前面几个同学都被凶巴巴的教练逼下了水，我排在最后，心里紧张着。第一个同学顺利地游到对岸了。第二个同学被教练“连踢带骂地下水”，勉勉强强地游过去了。
我 心惊胆战地望着的教练。我知道下一个“受刑”的人一定是我，我也很想试着勇敢地跳入水中，轻松地游到对岸，让教练大大地夸我一番。可我那时侯身体就像被 502胶水粘住了一样，像默默地流着眼泪，眼泪与身上带着的池水混在一起，分不清楚哪里是眼泪，只感到一丝温暖。教练又整完一个游过去了，这时，他那狰狞 的面孔又再次面向了我，他狠狠地对我吼了一声：“快下去！”我不敢。他狠狠地把我拽住，试图把我扔下水去，我用尽全身力气拽住扶栏。他见我敬酒不吃吃罚酒 （在他眼中这样的场面算“敬酒”），没心没肺地把我用力扔下水。妈呀！那可是一米八的深水池啊！我还不是很会游泳啊，完蛋了……我用力闭上眼睛等待“死 亡”……
在这千钧一发的时刻，我的脑子里突然浮现出教练曾经练过的一些要诀，我在外面看着我，仿佛在嘲笑我。这时我想没戴泳镜，只好乱游游到岸边。扶着水里的扶栏，重新戴上眼镜。教练和几个家长：只要尽全力游就行了！
我很职业地钻下水，不停地游呀游，鼻子进水了，觉得好难受，但我仍没有停下，奋力地游……我摸到终点了！我从水里钻出来。教练给了我一个微笑。我，成功了！
就是这个夏天让我学会了游泳；就是这个夏天让我学会了勇敢；就是这个夏天让我明白立刻不尝试就不会成功。当然我也永远不会忘记那可怕、有可爱的游泳教练。
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇六
今年经过我的努力，终于拿到了游泳中级证书。我神气地对妈妈说：“妈妈，下次我们一起去游泳，我来当您的游泳教练。”妈妈爽快地答应了。
这天天气十分炎热，我和妈妈决定一起去游泳。
我们来到游泳馆，换上了泳衣。我学着教练的样子，叫妈妈跟着我一起做准备运动。“一，二，三，四；二，二，三，四。”我边做边喊着口令。妈妈跟着我认真地做着，我心里满是喜悦。
做完准备运动，我先下水，妈妈跟在我的后面。因为妈妈是第一次游泳，一下水就露出了一种很不自然的表情。
“哇，水真冷呀。”她情不自禁着叫着。
“不冷呀！”我笑着对妈妈说，“上次我们游泳考试的水xxx这冷多了。”妈妈看上去很不好意思。
“今天，我们学憋气和浮。”我对妈妈提出了学习计划，并给妈妈作了示范。
憋气对于妈妈来说不成问题，可那个“浮”就问题大了。妈妈很胆小，浮的时候一直不肯放开扶手。
“让我再适应适应。”妈妈不时地说道，“原来游泳这么难呀。”我在旁边严格指导妈妈，“要浮起来，首先头一定要沉到水里去，肩膀要放松……”妈妈照着我的说法认真地练着。再经过了一次，二次，三次……“啊，浮起来了。”我高兴得感觉快要从水里跳出来了。哈哈，做小教练真是太有成就感啦！
时间过得真快，一晃几个小时过去了。
“好了，今天时间不早了，我们回去吧。”妈妈对我说。
“好的，下次我们再来。”我强烈要求着妈妈。妈妈答应了。就此，我们结束了这天的游泳学习。
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇七
这几天，爸爸妈妈带着我去游泳馆学游泳。
当然，他们也学，但他们会游泳，只是想把不对的动作改正过来而已啦！
现在，这是我学得第四节课，正在学蛙泳，而且带着气臂袖。
等热完身，教练对我说：“今天咱们到深水区游吧？”我一般都在浅水区游，所以有点害怕，但教练在，我就放心了！于是点点头。
教练让我带上气臂袖和泳镜，深呼吸，憋住然后跳到水里，于是我跳了下去。
等我游完了一圈，教练说游得不错，于是把气臂袖撒了点气。我又跳了下去。等我又游完了一圈，教练说“不错，可以！游几圈了？哦，两圈了。”我感觉教练是不是找话说？自问自答。教练又给我的气臂袖撒了一点气。就这样，我游一圈，教练就给我撒一点气。最后几圈，我感觉自己游的时候老往下沉，教练还对妈妈说我会游了。但我感觉带着气臂袖不算会游，但这时教练又对我说：“把气臂袖拿下来游一圈吧！”我有点害怕，因为上次不带气臂袖游，我扑通就沉下去了！但不游也得游啊！于是我游了起来，但没有沉下去，真是奇迹！怪不得教练说我会游了。但在我拿气臂袖的时候发现里面一点气也没了！我对妈妈说：“妈妈，这里面……”妈妈已经知道这件事了，笑了笑，带我去换衣服了！因为下课了。
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇八
我学习游泳已经两年了，引我入门，教会我各种泳姿的都是校游泳队的总教头——张老师，一个要求严格，训练一丝不苟，又幽默细心的老师。
第一次知道张老师是在一年级结束的那个暑假。按学校的安排，一年级的学生都要参加游泳学习，当我们这些第一次下水的“旱鸭子”正在李老师的指导下学习闷水时，游泳池的另一边一直传来一声声嘶哑刺耳的声音：“快点儿！腿打起来！手要打直……”只闻其声就让人不寒而栗。张老师严厉的形象，一下子就印在了我的心里。
张老师六十多岁了，个子长得高高的，很结实，皮肤黑的发亮，戴着一副黑边框的大眼镜。别以为戴眼镜的人都很斯文，张老师训练起来，可一点儿也不。他要求严格，说一不二，对我们每一个动作都要求精准到位。张老师有两大“法宝”，一是他的“大嗓门”，另一个就是我们游泳队人见人怕的武器——一根细藤条，哪怕它从不“吃肉”，但看着也让人爱不起来。
记得有一次，我训练的时候，在游泳池里和同学聊天玩翻转，根本没听岸上张老师的动作指导，连张老师喊“走”的时候，我们还在嘻嘻哈哈。张老师再次“高八度”的一声“小猪儿，走了”，吓得我一震，慌忙一蹬池壁仓皇地游了出去。当我再次游回，双手触边时，小藤条已在身边激起了水花，我心里一沉：完了，肯定要挨批评了。果然，我一抬头，就看见张老师紧皱眉头，两眼隔着镜片都闪着寒光：“你在干什么？起来！”张老师厉声呵斥着，吓得我不禁有些发抖。我忐忑不安地爬上岸，走到张老师身边，张老师把藤条一举，我吓得一缩头，可张老师反手又放下藤条，背过我身，两只手从后面拉着我的手，手把手教我打水时手要抬多高、划水时手划多深，甚至还跳入水中做起了示范。张老师专注地做着每个动作，我真觉得无地自容，只有使出浑身力气做好每一个动作。之后，张老师又温和地对我说：“以后认真听我讲动作，不懂就问，我很乐意做示范，每次训练都要有收获。下水吧。”从那以后，我每次都会竖着耳朵，像雷达探测器一般，认真听张老师的讲解和口令，我想像张老师那样，成为游泳达人，当然也不想让小藤条开荤哟！
看完我的讲述，是不是以为张老师很可怕呢？其实，张老师也有很幽默很细心的一面。不训练的时候，张老师跟我们说说笑笑，还给我们起了可爱的“艺名”，比如叫我“小猪儿”、叫唐子与“唐小妹”……这些可爱的名字让游泳队变得像大家庭一样温暖，我们也亲热地叫张老师“张大伯”。张大伯还有很细心的时候，他会帮女同学梳漂亮的辫子，帮着小点的孩子戴泳帽，每年游泳比赛结束后，还会给我们买喜欢的礼物……
我们的游泳教头张老师就是这么一位“性格多变”的老师，但我知道，张老师为了我们付出了很多心血，我们每一个人的进步，每一张奖状，都饱含着张老师的付出，我喜欢张老师，我爱张大伯！
我和教练学游泳作文400字 教练教我们学游泳作文400字篇九
在童年，往往有很多有趣的事情。小时候，最让我印象深刻的有趣的事情就是第一次学游泳。
我七岁开始学游泳。游泳班里，只有我和我姐还有两个孩子是新来的，其他人都上了一个学期的课。所以对游泳知识和动作一无所知。
开始上课。教练让我们在水中练习憋气。因为是第一次下水游泳，所以没有勇气把头沉入水中。这时，我探出头，看向教练。“啊？”我忍不住哭了出来。我看到教练往这边走来，对着不敢往水里沉头的同学泼水，甚至把一些人的头压进水里。我不敢再往那边看，我能想到的只有怎么办。我的教练离我越来越近，我的心跳也越来越快。“没时间了。”我催促自己。就在教练向我走来的时候，我脱口而出，“蔻驰，我想去洗手间。”教练一听，同意了。我立刻跑上岸，转身跑进浴室。
自从进了卫生间，就一直不敢出来。虽然浴室里的味道不太好，但我只能忍着避开“恐怖”的游泳。就这样，45分钟过去了，我还躲在卫生间里。这时妹妹跑进来说：“快出去。教练让我们去浅水池练游泳。”听完之后，我慢慢走了出来。来到浅水池，看到的时候真的很开心。浅水池分为两边。一边的水只有10厘米深，而另一边的水只到膝盖。我走进水里。“太舒服了。”
于是，我先试着深呼吸，然后把头沉入水中。经过几次练习，我成功了。
几个星期后，我学会了游泳，觉得游泳并不可怕。回想起第一次学游泳，我忍不住笑了。
