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在日常生活中，我们经常需要做一些计划和安排。如何通过音乐治疗缓解压力和焦虑情绪？可以从范文中学习到如何组织文章结构和内容。
我的课余生活作文400字打篮球篇一
我的课余生活像一座七彩桥，游泳、打篮球、唱歌、画画……它们让我的生活丰富多彩，绚丽多彩。尤其是打篮球，让我收获了无穷的快乐。
星期六上午，我跟小强一起到公园里打篮球。我们两个准备进行一场“一对一”的对决。
第一场开始了，我像子弹一样冲了过去，在小强还没来得及防守的时候，就已经冲到了篮球框下。再三步上篮，一投就投中了。就这样，我轻而易举地得到了第一场胜利，我非常开心。
第二场开始了，小强先拿球，他一个箭步就冲到球框下。但他不像我一样幸运，没有投中。我趁机把球抢了过来，我从三分线开始运球，再三步上篮，又投进了，我高兴地一蹦三尺高！
我喜欢打篮球，它不但锻炼了我的身体，而且让我和小伙伴更加亲密！
我的课余生活作文400字打篮球篇二
打篮球5（2）浙江省桐乡市乌镇种植小学戴亚祥星期天，我做完作业，想到了打篮球。我拿着篮球走到一个伙伴家。到了她家，我大声对她说：“你愿意和我一起打篮球吗？”她说：“好吧，反正我已经做完作业了。”我们两个去找几个男生。
我们先找了个东西做个篮子，放在水泥地上。然后，我们统计了人数，分成了两队。我们有七个人。怎么才能分呢？我想了一下，说：“三个大点的孩子一组，四个小点的孩子一组怎么样？”大家都说：“好吧。”
然后，我们开始比赛。我让四人组先发球。一个孩子把球扔到了自己的一边。我们这边的人会去抢。那些孩子真的很聪明，不管我怎么抢，都没有得到。我跟自己这边的一个人打招呼，让她转移对方的`注意力。我趁机抢到了篮球。篮球到了我手里，我立刻走了三大步，然后轻轻一扔。篮球被扔进了篮子里。我们赢了，得了三分。啊，我们太幸福了！
这时，我看到一个小孩撅着嘴，来到边上站着。我走过去对他说：“汪齐凤，别生气。我一会儿就去抢。”听了我的话，他不生气了，又进了会场打起来。
第二场比赛开始了，他们的四个孩子也在努力后抢到了一个球，还把篮球扔进了篮筐。我们打平了。大家高兴的又喊又跳！
我的课余生活作文400字打篮球篇三
今天是我们学习打篮球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出门坐车来到城南小学，进了学校。在操场上见到了老师，同学都到齐了，老师说：“大家到我这来把球领过去。”我立马跑了过去挑了个蓝色的球。我终于能拥有一个属于自己的篮球了，心里好开心、兴奋。领了球才发现我们班郑腓力也来了，他也在这学打篮球。这样我们就有伴了。郑腓力对我说：“你真会挑，挑个颜色这么好看的篮球。”
挑好球我们就开始上课了。老师首先教我们如何拍球，运球时不被对方抢球。用右手运球，左手护球，以防止球被抢。学了30分钟后，老师让我们休息会，我拿起水杯大口的喝了起来，我心想学习打篮球可不是一件容易的事，规则又这么多，我要努力才行。休息完之后，我们又开始学习投球，就是要对准篮球筐上用白线画起来的正方形，老师说：“只要能碰到筐上的用白线画起来的正方形，基本上都会投进去的。”刚开始我觉得很难，但是我越投越起劲，越投越准。本来我投10球进2球，后来就投10球进5球了。
下课了，老师发给我们一个套篮球的网，让我们把篮球放进去带回家。第一天学篮球觉得还是有些累，但是我会继续坚持、努力地。
我的课余生活作文400字打篮球篇四
篮球，又有篮，又有球，所以叫篮球。这是我在小时候对篮球的理解。你也许会说，我对篮球的理解那么差，打球一定不行。那你就打错特错了。虽然我在班里篮球水平并不是很高，处于中上游带，但是我爱篮球的决心没法动摇。所以在篮球场上你会经常看到我的身影。
星期六下午，天气热得让人喘不过气来。房间里，我正在和妈妈议论篮球话题。“妈，就让我玩一下嘛！就一下。”我用激将法激妈妈。“不行。天气这么热，会中暑的。”妈妈斩钉截铁地说。经过我的再三请求和软磨硬泡，妈妈终于同意了。
随后我便抱起我心爱的篮球，跨上自行车，挨个去同学家邀请同学们打篮球。
到了球场，分好了组，激烈的比赛开始了。
当别人发球给我的时候，我内心的激动一下子迸发出来了。我运球连过多人，高高跃起跳投，球在篮筐上转了几圈又掉下来了。哎，可怜啊！没过多久，汗水就把我们的衣服浸湿了。即便是这样，我们也还再比着，丝毫没有退缩。知道妈妈到球场上叫我回家吃饭时，我才恋恋不舍地离开。
有篮球就有我，有我就有篮球！
我的课余生活作文400字打篮球篇五
我是一个兴趣爱好很广泛的男孩子，所以我的课余生活可丰富多彩了，我喜欢画画、武术、跑步……在众多的项目中，我尤其喜欢打篮球。
刚开始我压根儿就只会拍一两个球，因为弹得不够高，一下子就滚跑了，但我不停地练习，球不离手，一有空就拍啊拍啊。没过多久我拍的次数就越来越多，技术也越来越好了。每个周末，我都和爸爸去江边的空地打篮球。我试着和爸爸对战，一开始我只要拿到球，刚准备运球，就会被爸爸轻易地抢走，而当我去抢球的时候，爸爸每次都会故意用后背挡着我，就算我左右开弓，想尽办法，也接近不了球。失败的次数多了，我就不干了，气得翘起嘴巴说：“不玩了！每次都抢不过来，真没劲儿。”就在我想要放弃的时候，爸爸鼓励我说：“没关系，多练习。遇到这么点儿困难就认输可不是男子汉的行为哦。熟能生巧，下次一定行。”听了爸爸的话，我又恢复了信心。
现在我的篮球技术突飞猛进，还学会了胯下运球、挑球过人、背后传球、跑动传球……投篮命中率也很高。爸爸还陪着我一起看cba、nba的比赛，给我讲解比赛规则，学到了很多关于篮球的知识和技术。
篮球丰富了我的课余生活，也成为了我最爱的一项体育运动。
我的课余生活作文400字打篮球篇六
我的课余生活丰富多彩，比如画画。跳绳。看书。打篮球……其中我最喜欢的是打篮球。
一个周末的早晨，我和爸爸去篮球场打篮球。我一开始先学运球。爸爸教我，拍球时手掌要放空，用五个手指用力拍，这样才控制好球。我拍了一会儿就掌握了技巧，球能控制自如了。然后就开始投篮了。我投啊投，投了好多次，累得满头大汗，气喘吁吁，可是球好像专跟我作对似的，要不投歪了，就是太低了够不着篮筐，一次都没有投进球。我有点泄气了，很想放弃，爸爸鼓励我说：“没关系，多练习几次肯定能进球。”后来，我很努力练习，球终于进篮了。我开心得跳起来了。我继续练习，球越进越多，爸爸夸我进步大呢。
打篮球既可以强身健体，丰富我的课余生活，我喜欢！
我的课余生活作文400字打篮球篇七
我的课余生活就像一根神奇的摩法棒，变幻出丰富多彩的活动：打篮球、下棋、看书……但我最喜欢的还是打篮球。
那天，吃过晚饭，我们一家三口兴高采烈地准备去火车站广场散步。妈妈提议说：“我们要不拿一个篮球去那里玩吧。”我高兴地应声道：“绝对赞同！”于是拿好篮球我们就出发了。一路上我蹦蹦跳跳，路边的小草也频频向我点头，好象明白我此刻的心情。我们到了火车站广场，找了个空地，一场篮球比赛开始了。
比赛相当激烈，你追我赶，龙争虎斗，爸爸拿着球，一而再再而三地躲闪，可是还是没有躲过我。我抢到球了，我横冲直撞，把球扔出去。我得了一分。然后再把球传给爸爸，我在中间守了个水滴石穿，在球掉地的一刹那，冲过去把球抢了过来，把球投过去，我又得了一分。我乘胜追击，连得几分。接着爸爸也不甘示弱，连追两分。后来我体力不支，跑得没有他快，又被他追了两分。天色渐晚，妈妈宣布比赛结束。最后比分8；4，我赢了。我非常开心。
我爱我的课余生活，它们锻炼了我的身体，丰富了我的知识，它们给我带来了无穷无尽的欢乐！
我的课余生活作文400字打篮球篇八
我的课余生活丰富多彩，比如：滑旱冰、骑自行车、下象棋，游泳……，其中我最喜欢的是游泳。
星期天的早上，我和爸爸、妈妈一起来到了游泳馆，哇，人可真多呀！我早已耐不住性子，轻装上阵。“扑通！”一声，我纵身一跃，如水鸭子一般向水里游去了……。跟外面闷热的夏天相比，水中的感觉真是凉爽啊。我一会用蛙泳前进，一会用自由泳前进，向着深水区进发。来到深水区的时候，发现这里的人们一个个都像鱼儿一样在池子里钻上钻下，快活地戏水，满泳池都是一片欢声笑语。而我就像海豚一样一会钻进水里，一会又在很远的地方把湿漉漉的小脑袋露出水面。在游泳池里时间总是过得很快，在爸爸妈妈的催促声中，我意欲未尽地离开游泳馆。
游泳的感觉真得很棒，不信你也来试试。它不但让我们在炎热的夏天感受到凉爽，还能让我们锻炼身体，使我们的身体越来越强壮。我喜欢游泳，相信你也一定会喜欢上游泳的。
我的课余生活丰富多采，奇乐无穷。有画画，游泳，做手工，跳绳，羽毛球等等。
我最喜欢游泳了，在暑假里，爸爸带我去游泳班，我学会了自由泳和蛙泳，从此我就喜欢上了游泳。每一周，爸爸都要带我去一次游泳馆，每次到达游泳馆，我都迫不及待的换上游泳衣。因为我上了游泳班，所以我的自由泳要比爸爸正规一些，我游泳的影子，象是一条小鱼在大海中自在地游来游去。甚至有时候爸爸还要问我怎么游的姿势是正确的。旁边游泳的大人们都说我游的很好，我心里可高兴了。
我很喜欢游泳，因为可以锻炼身体，锻炼意志。我的课余生活真丰富，它陪伴我快快乐乐地度过生活中的每一天。
我的课余生活作文400字打篮球篇九
到了三年级，我们进入了紧张的学习当中，但我们也有着更为丰富多彩的课余生活。有的同学喜欢看课外书，有的喜欢爬山，还有的喜欢溜冰和玩一些小游戏，可我最喜欢的是打篮球。
每天清晨，我只要一听到闹钟声，就一骨碌从床上跳了起来，急忙抱起篮球向小公园飞奔而去。
我来到篮球架下，看准了目标，轻轻一跳，用力把篮球推了出去，可惜它没有从篮网中落下，却被卡在篮架上，怎么也够不着，我的心急了，在篮球架下直转悠。就在这时，一阵凉爽的晨风吹来，篮球晃了晃。机会来了，我仰着头，希望风儿再大点，再大点，把我这不听话的小球给吹下来。不知是风儿知道了我的心思，还是篮球不愿意被孤零零地留在那儿，它摇晃着，终于掉了下来。我接到球又继续练习投篮，这一回，几乎球球都中。由于我的勤奋练习，我已经成为了我们这里的篮球明星了，说不定，将来的我会比姚明还要厉害！
我的课余生活作文400字打篮球篇十
生活中有许多美好的事，阅读，旅行，听音乐。可是我最喜欢的是打篮球。
打篮球有许多好处，它可以放松心情锻炼身体，还可以结交朋友。篮球追战术，因此还能让我们冷静独立思考的习惯，还能让我们仔细观察运筹帷幄的'能力打篮球最好的一点，就是能放松心情。
有一天让我第三节课间和一位同学闹矛盾了，但是后来说好了，心情却没有好起来，第四节体育课自由活动有同学邀我打篮球我本来不想打但篮球的诱惑实在太大了不打完不打我就答应了比赛开始，我方发球比赛打了一半，我觉得时间好像停止了流转，其他事都被抛在了脑后，其他的东西都是浮云，我眼中只剩下了队友、敌人、球和篮筐球在一下一下的律动，脚却在一步一步地同向前进，球场俨然一个战场，我就是一位将军，身体两侧是我的武器――篮球。想到每一步每一跃都隐含着我必胜的决心这感觉妙不可言。
我喜欢打篮球。
我的课余生活作文400字打篮球篇十一
人人都有自己喜爱的运动，有的人喜欢跳绳，有的人喜欢游泳。而我喜欢打篮球。我喜欢打篮球不可是因为打篮球好玩，并且能够锻炼身体有助我长高。
三年级的时候，我看见六年级的大哥哥们打篮球，心想他们这么厉害，我也要像他们那样！从此，我喜欢打篮球了，可是我不会投篮，只会扔球，怎样办呢？我去问爸爸，投篮这怎样投。爸爸说：我能够教你要领，但要你自己慢慢去摸索。听了爸爸的话，我就说：那我们明天就去打篮球。
到了篮球场，我就让爸爸教我该如何投篮，爸爸说：慢慢来，先活动活动身体。活动完后，爸爸又说：要领是手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度，肘部要高于肩膀，大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都能够，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要坚持投篮姿势一下，不要立刻收回。我照着爸爸说的'做好，慢慢的学，最终学会了投篮姿势。这个问题刚完成，紧之后另一个问题来了！投球的时候，总是投不进，最终我找到了答案，是爸爸告诉我的：要学好投球，得多练习，这样才能练好。
我的课余生活作文400字打篮球篇十二
今天体育老师叫石爽去拿两个篮球，开始和五(3)班比赛了。我们班的队员都争先恐后地去抢球，可是我们班出师不利，球一下子被五(3)班的队员抢走了。看着球一直在五(3)班队员的手上，我们心急如焚。
再看看别的队员，他们也时刻保持警惕。突然，五(3)班的队员开始投球了，我们都目不转睛地盯着那个球，它在球篮的边上转了几圈又掉了下来。这时我们班的队员们都拍拍胸口，舒了一口气，心里那块悬着的石头总算是落地了。这时，只见石爽用犹如流星般的速度接住了球，正打算投球时，突然被几个人挡住了，他把球往左一抛，抛给了邹洁，邹洁趁对手不注意，他猛地一投球，顿时，鸦雀无声，眼睛都死死地盯着那个球，只见，球在球框上转了几下，又乖乖的“钻”了进去。“啊，太好了。”后来，我们又投中了好多球，最后，我们以15：6的成绩获得冠军。
我的课余生活作文400字打篮球篇十三
我的课余生活丰富多彩，有滑滑板、跑步、跆拳道、比力气，尤其是打篮球，它让我的课余生活变的更快乐，更让我开心，就像绚丽多彩的彩虹。
我看着爸爸在打篮球，我慢慢的对打篮球有了特大的兴趣，我让爸爸教我打篮球，我没有力气，投不高，篮球咚的一下砸到我肚子上，背摔的疼死了，我爬起来坐在地上，叹了一口气，准备放弃，说：“我不练了！”爸爸说：“别放弃，练会了以后，你还有可能参加奥运会！”我说：“真的吗？”爸爸说：“有可能。”我经过不断的训练，一次次被砸，但是我想起爸爸的话，不要放弃，我又重新站了起来，那时候我的背是相当的疼，但是我忍住了，我又练，慢慢地，我跳的越来越高，投的越远越准。
我学会了打篮球以后，力气更大了，我知道了世上无难事，只怕有心人的道理；我还知道了，只要坚持，努力就一定会成功的。我还以为我学不会打篮球，现在居然学会了，我真要感谢爸爸的那一句话！
我的课余生活作文400字打篮球篇十四
昨天晚上，表哥说去打篮球。我看见过别人打篮球，自己还没打过，我连忙拿起篮球，跟着去了篮球场。
到了篮球场，我就跑到篮筐下，看表哥怎么打。只见表哥将球放在自己的胸前，再向篮筐上一投，球进了。我学着表哥的样子，也投了一下，结果，不仅没进，球还撞到了筐边，弹了回来，砸到了我的脸。我气得直跳，“你这球，不进就算了，竟然还砸到我的脸。”说着把球一扔，跑开了。
我看表哥打得开心，还个个都进，我便不服气：“凭什么你投篮个个都进，而我却一个也进不去。”“我这都是练出来的'，一个投不进就再投。而你，半途而废一点耐心都没有，如果我像你这样，就练不到现在这个地步了。”表哥回答道。
我想：表哥说的对，我是半途而废了才投不进的。只要有恒心一定也可以办到。我拿起球，集中注意力，试了一次又一次。终于，我奋力一投，球从我的手中飞了出去，飞向篮筐，只听“刷”的一声，球掉进篮筐，落到了地上。
我大声喊道：“我进球了。我终于办到了。”
我的课余生活作文400字打篮球篇十五
“快啊，跑快点，投球儿！哦，太赞了，进球了！”完全沉浸于观看篮球比赛的我用力大喊着，使劲挥舞着双手，为篮球队助威！
有人问我喜欢篮球的原因，那就要从星期五的那次比赛说起，那天上午九点我们班与五二班进行了篮球比赛，最后12：4我们班胜利了，我很羡慕他们的球技，就买了一个篮球，准备练一练。
每当空闲的时候我都会去公园训练，我的技术渐渐的增长，每当在公园遇见我的`朋友时，我们都会“大战”一场，几乎每次打篮球比赛的时候都是我们胜利，这让我有些高兴，甚至是骄傲。
有一次，我们与另一群人比赛，由于我和我的队员们经常取胜，所以我们不太将他们放在眼里，就随口答应了挑战。在比赛过程中我就发现了问题，他们好像是练过篮球的，在抢球的时候都是他们先抢到球，所以打球的时候自信满满，并且很卖力。但我们的身高、奔跑速度、跳跃高度也都有优势，一番奋战之后，我们胜利了！
这次经历也让我知道了每次比赛我不能骄傲，时刻保持谦虚，积极拼搏的状态。
我太喜爱打篮球了，我会更加努力的去锻炼，相信以后我的球技会越来越强！
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我的课余生活作文400字打篮球篇十六
课堂的模式千篇一律，可课余的生活却是多姿多彩。
下课铃声一响，原本安静沉闷的气氛瞬间就炸开了，我与同学们兴致勃勃的往外冲，我们昨天玩的跳绳可还没有分出胜负来。
我们四人来到操场，橡皮绳一蹦，战斗继续，我们是跳高，一级一级的往上升，能冲到顶的就是胜利者。两节课之间的课余的时间不多，就那么十分钟的样子，可在我们看来，这十分钟也足够我们玩一把了。
果不其然，一把过后不久，上课铃声响起。我们只能草草的将绳子一收，然后又往教室跑。
我的课余生活可不止跳绳，还有许许多多游戏，我和同学们总会想着法子换着玩，几天就换一个，换着换着都不带重复的。比如什么植物大战僵尸、什么踢毽子、什么打篮球、打乒乓球等等，多得数不胜数。
当然有时候，我和同学们还会玩捉迷藏，不过玩一次捉迷藏需要的时间有点长，我们就会选择在午饭与午觉的这段时间里玩，每抓到一个人，我们就会得意的哈哈大笑。
课余生活就是我们校园生活的调味剂，课堂对我们这群还没长大的孩子来说是显得枯燥了点，所以，课余生活的重要性就体现出来了。
课余生活能够让我们在课堂上绷着的大脑得到彻底的放松，也能让同学们之间的关系更加的亲密，课余生活是快乐的，是活跃的。
在课余时间里，同学们的互动是增近友谊的最佳方式，我们一起打打闹闹，一起哭哭笑笑，我们勾肩搭背连成一个最紧密的防卫，让游戏中的对手无机可乘，我们收获了最真挚的情谊。
我的课余生活是在快乐中度过的`，我哈哈大笑，课余生活又将开始了。
