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高尔夫球是一项需要精准控制和专注力的运动。怎样提高自己的写作水平，让自己的文章更具有吸引力和说服力？以下是一些经典的总结案例，希望对大家有所启发。
军训注意事项女生篇一
1、首当其冲的为防晒霜(spf40)。女生的皮肤比较娇嫩，军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。
2、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊，水和乳啊。军训的时候千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记得要带喷雾，晒后修复的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能使劲的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。
3、头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间受伤。
4、不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的女同学。
1、调整心态。
新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高和磨练坚强毅力的过程，也是步入新校生活的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，因此发牢骚，甚至半途而废。应该积极参与，利用军训的机会即锻炼身体素质和磨练意志又能迅速结识同学，要多与大家交流沟通，争取为自己新校园生活打下良好的'基础，给同伴和老师留下好的印象。
2、扛不住时别硬撑。
学生在假期阶段多处于身体放松之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。负责军训教官们也清楚这一现状，军训中我们破除陈贵，采取科学实训，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，出现恶心、头晕眼花，按规矩举手向教官说明情况，教官会根据你身体状况让你退出队列去休息。如身体有先天性疾病或做过手术、骨折过的同学，应向老师、教官反应情况，以免大强度的军训对自己造成二次伤害!
3、补水补盐。
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。不要大口猛喝水、不要喝冰冷饮料，以免造成肠胃不适。
4、合理安排饮食。
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，一日三餐要定时定量，避免在高强度军训中因营养不良拖垮身体。
5、讲究卫生。
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服。晚上要用热水泡脚，既能缓解疲劳更能疏通腿部血液循环，减少腿部酸痛。
6、装束。
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免训练齐、正步走时打得自己或同学手疼。军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，男生军训时留短发，女生长头发要用发绳绑起来，军训时不要化妆，一出汗就成了大花脸。
军训注意事项女生篇二
防晒，是指人们抵御紫外线对皮肤的伤害所采取的保护措施。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。
现在大概是小鲜肉们军训的时候，亲们有想过自己在军训期间如何防晒吗?现在小编来教你。
补水保湿防晒好帮手。
白天的暴晒让皮肤出汗过多，水分的补充不及时，会加速肌肤的水分流失。小编平日就很注重补水保湿，在军训这个moment更是要加倍提醒mm们要注意保湿啊!皮肤缺水老5岁，不想又黑又干的话，多累也不能忘记为皮肤保湿!
不要忽略小细节。
涂防晒的时候要注意到一些小细节，锁骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮肤也要做好防晒措施，晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦!防晒要随身携带，休息时候也要认真补防晒。
晒后清洁要注意。
军训后身心疲惫，先不要用冷水洗脸，会使肌肤变黑，等肌肤缓过来，皮肤没有那么灼热发红时，才用洗面奶洗脸，注意要把防晒霜彻彻底底清洗下来。
补水保湿防晒好帮手。
军训注意事项女生篇三
防晒产品的防晒指数越高不一定越好。防晒指数过高会对毛孔造成阻塞，排汗不及时，对肌肤的负担过重。涂在皮肤上会感觉不舒服，不适合每天都使用。最好的做法是，在不同的环境，对不同的需要，选择不同的防晒指数用品。
2.防晒指数可以累加。
防晒系数并不会因叠加而翻倍，防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个，防晒作用并不会叠加，也就是说spf30+spf15不等于spf45，而是spf30。使用时可以先涂抹防晒系数高的产品几分钟后，再用系数低的，因为如果调过来高的系数反而会被稀释掉。
3.防晒霜只看防晒指数不用看质地。
选择防晒产品时，除了防晒指数外，质地的选择也是必须注重的，尤其春夏天一定要选择清爽薄透的质地，以免皮肤过度出油，秋冬季则可以选择较润泽锁水的质地，增加皮肤的锁水。如此一来，除了可以做好防晒之外，还可以适度缓解因季节变化遇到的皮肤困扰。
4.一整天只需涂一次防晒霜。
每天只用一次防晒霜就可以了吗?其实一整天只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。涂抹的次数和间隔应该根据具体情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如果你要长时间在外面活动的话，建议几小时用一次防晒霜。
5.防晒霜涂一点就够用。
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2-3小时重抹一次。
6.只注重面部防晒。
防晒并非只是脸面的事情，使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚，尤其是夏天，这些部位都要关注，所以防晒产品有适合面部使用的，还有适合身体使用的，可根据需要选择。
7.不怕晒黑就不用防晒。
夏季阳光强烈，偶尔疏忽被晒黑一点是难以避免的，这时候千万别放弃做防晒，别以为已产生的黑色素会阻隔更多紫外线。其实皮肤中的黑色素是能吸收部分紫外线，起一点隔离作用，但无法阻止肌肤被越晒越黑，所以就算你暂时被晒黑了，也要坚持不懈防晒。
8.阴天下雨天不用防晒。
很多人只有在阳光强烈时才使用防晒霜，认为阴天或下雨天的时候，云和雨水能阻隔紫外线，所以就不做防晒工作了。其实云和雨水是没有办法很好的吸收紫外线的哦，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此防晒工作不能偷懒哦。
9.使用防晒霜不用清洁。
在使用了uva防晒乳之后，务必要使用专用的清洁产品，确保清除完全了留在皮肤上的防晒。如果偷懒的话，残留的防晒乳会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，导致肌肤的正常机能全部停摆。
军训注意事项女生篇四
晒伤在医学上称为日光性皮炎，长时间暴晒，会引起皮肤急性红肿，严重的导致水泡形成。皮肤晒伤往往会引起更严重的皮肤问题，表现为发痒、脱皮等，而当这些症状就不是护肤品能解决的了。
2、防止老化。
阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，没有防护的皮肤会因为阳光过早的出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等现象。防晒可以减缓这种由外部因素引起的老化。
3、防止晒黑。
阳光中紫外线的uva是引起皮肤变黑的原因。而皮肤一旦晒黑，美白就显得比较棘手。也就是说如果你追求一白遮百丑的境界，最有效的方法就是防患于未然。所以选用含pa标志的防晒霜就是最好的选择。
夏季防晒知识扫盲。
1、只有夏天需要防晒吗?
uva是长波紫外线，能射入人的肌肤并且穿透真皮层，使皮肤晒黑，引起皮肤光老化。uvb是中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，但它可被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔。uvb通常存在于户外，且在夏季或晴天较为强烈。而uva则是无论四季晴雨、室内室外都无孔不入的。所以一年四季都需要防晒。
2、spf和pa是一回事吗?
spf指的是对uvb的防护力，spf值后面的系数表示可以延长皮肤被uvb晒伤的时间。a则表示延长皮肤被uva晒黑的时间，pa表示可延缓2～4倍晒黑的时间，以此类推。早年的防晒产品包装上通常只标注spf值，也就是说只防晒伤不防晒黑，而近年来pa值的加入则让防晒品拥有了更全面的防护功能。
3、防晒霜到底需不需要卸妆?
如果配方中含有防水、油性质地这样的字眼，那就必须用卸妆产品。而如果只是化学防晒剂等普通的成分，用洗面奶清洗就好了。如果你实在不放心，生怕有些化学成分引发脸部刺激的话，那保守一些、多添加一个卸妆步骤也无妨。
军训注意事项女生篇五
在初一女生在进行军训时应该注意些什么呢？有哪些注意事项呢？下面是小编分享给大家的女生初一军训注意事项，希望对大家有帮助。
有的学校统一为学生准备褥子床单等床上用品，有的不给。即使学校提供这些物品，学生还是要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
最好准备1~3个盆子，一个用于洗脸，一个用于洗脚，另外一个洗衣服。军训时活动量大，出汗多，所以每天军训完毕都要洗一洗，保证身体的健康和清洁。
可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
一定别将火腿肠以及其他零食之类的零食带到学校。大热天的要注意好好吃饭，零食吃了之后容易引起腹泻。
军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
在学校吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
1、首当其冲的'为防晒霜(spf40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒药品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。
2、合脚舒适的鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。
5、射击练习，带块毛巾垫于枪托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)
6、裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。
7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
1、钱
2、洗漱用品
3、带足卫生纸，面巾纸
军训注意事项女生篇六
这个杯子用于盛水，因为军训要长时间在寝室外面，长时间的暴晒很容易脱水，但是军训中途时不会允许你回寝室喝水的，所以大家准备一个便携式的大号杯子，最好是轻一点材质的.，早上盛满一瓶水，带着去参加军训。
如果军训期间正好是你的生理期，那么一定要注意带够卫生棉。
如果军训途中有什么一定要报告，而且切记军训后不可以用凉水洗脸洗手，因为生理期身体是很敏感的，很多女生因为不注意生理期的到来，在军训过后留下了一些或大或小的症状。
记得准备一些日常的药品，例如感冒药，止痛药等等，军训期间突发情况很多，准备好药品以防万一。
一定要准备的一类药品便是清爽嗓子的药，因为军训要喊口号，有时候还会拉歌，用到嗓子的地方也很多。
军训的运动量比平常要多出很多，运动多了吃饭也会变多，如果比较在乎体重，那么即使很饿很饿也不要多吃，就吃平常的饭量即可。
晚上熄灯以后即使饿了也不要再吃东西，butty就曾经因为晚上过了十点以后就开始和室友吃零食而在短短一个周内胖了8斤。
所以喜欢好身材的一定要注意饮食啊，但是也不能不吃，保持平常的量即可。
军训注意事项女生篇七
军训时要在老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，除此之外还有什么注意事项呢？本文是小编为大家收集整理的军训注意事项相关内容，欢迎参考借鉴。
1、首当其冲的为防晒霜(spf40)。女生的皮肤比较娇嫩，军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。
2、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊，水和乳啊。军训的时候千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记得要带喷雾，晒后修复的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能使劲的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。
3、头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间受伤。
4、不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的女同学。
1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩t恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）
2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，另外今年18届军训的天气那真是艳阳高照，万里无云...小伙伴们可要做好准备啊）
饿就带几块大白兔奶糖。（他们绝对没有给我广告费）
4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
5、军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的`胶粘的长痘。
7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了）
9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10、近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。（注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）
军训注意事项女生篇八
1.床上用品：有的学校统一为学生准备褥子床单等床上用品，有的不给。即使学校提供这些物品，学生还是要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3.多个盆子：最好准备1~3个盆子，一个用于洗脸，一个用于洗脚，另外一个洗衣服。军训时活动量大，出汗多，所以每天军训完毕都要洗一洗，保证身体的健康和清洁。
4.药品携带：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的.润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
5.管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
6.不带零食：一定别将火腿肠以及其他零食之类的零食带到学校。大热天的要注意好好吃饭，零食吃了之后容易引起腹泻。
7.不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
8.不要挑食：在学校吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
9.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
1、首当其冲的为防晒霜(spf40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒药品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。
2、合脚舒适的鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。
5、射击练习，带块毛巾垫于枪托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)。
6、裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。
7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
1、钱。
2、洗漱用品。
3、带足卫生纸，面巾纸。
军训注意事项女生篇九
大学军训时间最短的一般是15天，也就意味着要在太阳下面暴晒15天。女孩子在军训期间一定不可以犯懒，要知道暴晒15天，不仅仅会晒黑，还很可能会晒伤的。所以一定要做好防晒工作，不要嫌麻烦不涂防晒。还有防晒买小瓶的，军训时揣在兜里，休息的时候就补一下。
军训期间一定要做好皮肤清洁工作。晒了一天了，晚上回去要做晒后修复。但是不要做补水的面膜之类的，因为皮肤越嫩，越容易晒伤。做面膜等到军训结束以后在做。
军训运动量比平时大，而且比较热，很多同学会喝一些冰镇的水，导致大姨妈提前或经量增多，所以给兜里揣块卫生巾（迷彩服的衣兜比较深，不会掉出来的）备着。买的时候最好选质量好、吸附性强的，以免发生侧漏。
大一新生因为摆脱中学的束缚不久，进入大学没有那些约束，所以大多女孩子会选择“放飞自我”（爱美之心人皆有之）。但是，军训前一定不要去做发型、做美甲之类的，因为军训的时候，教官会要求不许佩戴首饰，不许留长指甲、染指甲，头发必须卷起来收在帽子里等等（有的教官可能不会要求，但是大部分是有要求的）。因为军训的时候很容易磕磕碰碰，戴金属首饰很容易受伤。还有就是军训那么晒，带着首饰的地方会被晒出来痕迹的（同理，也建议近视的同学不要戴眼镜）。
1.学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩t恤，以便更换。（三五三九厂可买）。
2.随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
3.在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。
4.军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6.早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8.教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
9.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。（注意：新的`隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。）。
10.洗澡尽量少带东西，最好一个水桶全部装完，切记不要带贵重物品。
11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
13.早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
17.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
19.同学们，年轻的朋友们，让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺！
军训注意事项女生篇十
我这里说的长衣长裤是如果学校没有发军训服的话，就可以自己准备好长衣服和裤子，坚决不裸露肌肤在外面，不过最好是选择棉质的衣服，透气吸汗，自己也舒服一些，千万不要穿太厚，是很容易中暑的，顺便带好帽子。
涂防晒霜。
防晒霜肯定是不能少的，全身上下都抹到，根据温度选择不同防晒值的防晒霜，并且在休息的时间一定要进行补涂，两个小时进行补涂一次，因为军训是会出很多汗的，就算是防水的防晒霜，时间长了也还是会脱落的，所以最好是两个小时补涂一次。
晚上记得吃维生素c。
维生素c是美白的，白天最好还是不要吃了，有些维生素c是具有感光的作用的，容易吸收紫外线，造成黑色素沉积，但是晚上睡觉的时候就可以吃了，吃完之后休息，不仅可以补充营养还可以美白，何乐而不为呢。
敷面膜。
军训完之后一定要记得清洗面部的防晒霜，而且需要使用专门的卸妆产品卸妆，卸完之后在使用洗面奶清洁，这样才可以清洁干净，不要以为看不见就不存在了，防晒霜的残余还停留在肌肤表面，不清洗干净的话就容易引发肌肤问题，变黑变得暗黄，清洁完之后就可以敷面膜了额，军训一天了，肌肤是很缺水的，面膜可以帮助肌肤补充缺失的水分，让肌肤保持水嫩就不容易变黑了。
军训注意事项女生篇十一
1、防晒喷雾的使用年龄是必须要注意的，因为防晒喷雾并不是全年龄段的人都能使用的。防晒喷雾最好是能够给2岁以上的人群使用。2岁以下的婴幼儿并不适合使用防晒喷雾。新生儿的肌肤往往还在成长，而喷雾中含有不少的化学成分，因此对于我们成年人有效的喷雾可能对于新生儿的皮肤有刺激作用。
2、使用次数也是需要注意的，防晒喷雾同样是有防晒次数的，这个是根据自己的需要来界定的，但是千万不要无节制的使用。但是要注意如果是出汗较多或者是需要碰水等情况。
3、防晒喷雾同时也并不是适用所有的肤质的，像防晒喷雾虽然很有效的防护皮肤，但是却并非是对于肌肤都适用。我们要寻找适合自己肤质的防晒喷雾，因为有的肤质是非常敏感的，这个是需要很多人都注意的。
4、防晒喷雾的使用量也非常重要，但这个却是很多人都不注意的。一般来说防晒喷雾在使用的适合我们需要均匀的在脸上喷上一层。当然不需要重复的使用，这个是没有必要的，如果在太阳光比较毒辣的地区，我们可以两个小时使用一次，这个是效果比较稳定的。
