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总结是前进的动力，也是成功的秘诀。如何有效地管理时间是每个人都面临的挑战之一。请大家阅读以下精选总结范文，希望对大家写作有所帮助和启发。
国旗下讲话篇一
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
人的健康包括生理健康和心理健康，现代人在重视身体健康的同时，开始越来越重视心理健康了，但人们只有在发现问题时才会去关注人的心理，就像很多人只有在生病时才会想到去看病一样，其实心理和生理一样,都需要日常的重视和保养。
根据老师平时的观察与了解：有的同学因校园或家庭生活中的琐事气恼不已，甚至充满报复的心理；有的同学无缘无故地感到闷闷不乐；有的同学因考试成绩不佳而产生对学习的畏惧，甚至厌恶学习；有的同学说话办事为我独尊，感觉对方总是错误的；有的同学私自拿同学的东西甚至零花钱……这种心胸狭隘、焦虑、自私、狂妄的心理都可归结到心理健康问题上。
那我们如何才能拥有健康的心理呢，调整好自己的情绪，化消极情绪为积极情绪，这是一个不错的方法。积极的情绪是开心的、快乐的，它能增进个体的主观幸福感，而消极的情绪是忧愁的、愤怒的它影响到人的心理健康，甚至是生理健康。
产生消极情绪很正常，每个人都会有，特别在心情不好的时候，消极情绪更加会光顾甚至蔓延。比如一次课上，我点了一个学生的名字，而那学生给我的第一反应也是“怎么又是我”，这是潜意识在作用，看来那天他被很多任课老师点名啦，于是觉得自己怎么那么倒霉，负性情绪也产生了。负性情绪其实很可怕，如果这个同学一直带着这样的情绪，有可能生活在抱怨中，或许还会将不满发泄到同学家人身上，如果一直被“我今天好倒霉”这样的消极情绪所困扰，那或许那一天他真的就只能看到倒霉两个字了，严重点的话或许还会因此讨厌校园生活，讨厌学习。
想拥有健康的心理在平时的学习生活中，同学们还应做到以下三点：首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们,健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极自信，勇于进取，在生活中，尊重他人，互帮互助。愿我们每一个人都拥有积极情绪，拥有良好的心态，快乐的享受工作、享受学习、享受生活！
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家！
国旗下讲话篇二
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
今天和大家讨论的话题是《加强体育锻炼，增强身体素质》。
近年来，我校实施了国家教委的规定，保证学生每天有30分钟的阳光体育锻炼，通过对人体的适当刺激来改善身体的功能，从而改善健康状况，提高学生的身体素质，促进健康。体育锻炼可以促进青少年身体的正常生长发育，如骨骼和肌肉的生长，心脏和血管的发育，包括对改善呼吸系统的积极作用。那么，今天我们围绕“运动与健康”这个主题，主要讲以下三点：
首先，体育锻炼对青少年的神经系统有很好的影响
运动是一种积极的休息方式，因为在运动过程中，与运动相关的神经中枢兴奋，与文化学习相关的神经中枢进入抑制状态。随着运动中枢兴奋性的增强，抑制作用更深，使与文化学习相关的神经中枢得到良好的休息，起到保护作用。学习后的体育锻炼不仅可以增加氧气和营养物质的供应，还可以改善大脑功能，从而消除大脑疲劳，提高学习效率。
参加体育锻炼的人视觉、听觉和感觉敏锐，提高了神经系统的综合分析能力，加快了神经纤维的传导速度，增加了灵活性，提高了人脑的记忆储备信息。这种能力的提高可以有效地增强人体的适应性和适应能力。
第二，体育锻炼可以提高中小学生适应外部环境的能力
苏联生理学家巴甫洛夫说：“健康是人体与自然的平衡。”人体对外界环境的适应能力是人体功能和健康状况的重要标志。
体育锻炼中有许多自然条件，尤其是空气、阳光和水，有利于增强抵抗力，增强血管、神经、肌肉等组织的适应性，提高调节体温的神经中枢的工作能力，使身体具有较强的适应外部环境的能力。统计显示，经常参加体育锻炼的儿童上呼吸道感染等疾病的发病率明显低于普通儿童。据国外资料显示，学校里患感冒的年轻运动员人数仅占不参加体育运动的学生人数的18%。
有些学生经常说我太忙了，没有时间学习。其实体育锻炼有时候不需要再找时间。如果你是一个敬业的人，你会发现生活中到处都有运动，比如放弃坐电梯，背着书包上下楼梯，走路时快走，站着时抬脚放脚跟，收缩全身肌肉，写完作业后在腰上踢来踢去，做俯卧撑，在家用办公桌和板凳压腿，这些都是锻炼。
第三，体育锻炼可以增强体质
体育锻炼可以促进人与人之间的联系，在人际交往中起到“催化剂”的作用。比如中国在：年进行了乒乓外交，改善了与美国的关系；2000年北京奥运会整合了体育、教育和文化的内容，使我们中国人能够以自己的方式弘扬奥林匹克精神。它不仅提高了全国人民参与体育的意识，而且使世界人民从体育盛宴中清楚地感受到中国人民的热情，中国的教育、经济、文化和体育取得了迅速的进步。作为个体，在运动中，可以收获成功的喜悦，体验进步的满足感，胜利的喜悦，消除精神束缚感，身心愉悦；积极参加体育活动可以拓展生活领域，促进社会互动，增进友谊，调节感情，提高适应社会环境的能力。
同学们，我们学校的第六届体育节马上就要举行了，这将是一次竞技性的锻炼，但是参与比获胜更重要。让我们增强体质，学会合作，学会奋斗，在运动中体验意志和承受。祝愿每一位同学都能发扬不怕困难、努力拼搏、挑战极限、勇往直前的大无畏精神，在体育节上展现自己的风采。
让我们每个人都动起来，让我们的校园动起来！让我们的身体和心灵与体育精神一起发光！
我今天的演讲到此结束，谢谢！
国旗下讲话篇三
尊敬的老师、同学：
早上好!
草木葱茏，绿树成荫，鸟语花香，空气清新是我们梦寐以求的家园。地球是人类唯一居住的地方，人类要在地球上安居乐业，就要爱护地球，保护环境，维持生态平衡。"天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊"多么美的一首诗啊!一下子就把我们带到了大自然风光的遐想中，那么美丽和谐，那么生机昂然，可是现在，人类以飞快的速度改造着大自然，一片片树林倒下，一块块绿色消失，一座座高楼建起，一吨吨污水流出，我们的生存环境遭到了极严重破坏，大气、水、土地被严重污染，自然界的生态平衡受到很大的影响，湿地、酸雨、荒漠化、沙尘暴一次又一次侵袭着地球。可喜的是，人类似乎从惨痛的教训和惩罚中开始觉醒了，人们意识到只有热爱地球妈妈才能拯救人类自己，创造幸福的生活。
妈妈的草地，是温暖的摇篮;妈妈的天空，是慈祥的笑脸;妈妈的河流，是爱的源泉。为了草地永存，为了河流永不干涸，为了笑脸永在，在"世界地球日"到来之际，让我们不再袖手旁观，不再以为随手丢一份垃圾无所谓，不再以为我随便吐一口痰不要紧，不再以为水龙头没关紧时只是滴几滴水而已。
绿色是多么宝贵啊!它是生命、是希望、是安慰、是快乐。同学们，让我们都积极行动起来，从身边的小事做起，向地球妈妈庄严地许下承诺：不捕猎小动物，不乱倒生活废水，不乱丢垃圾、随手捡起散落在地上的果皮纸屑，节约用水，节约用电，保护环境，一起做保护地球的小主人!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
国旗下讲话篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
我是xxx，今天我想说，你我都是此间的少年。高一的同学们来x高时，你们可能带着憧憬，带着迷茫，可能是兴奋，也可能是恐惧。兴奋与自己的努力终于有了回报，恐惧与对生活的无所适从，我不想仗着年长的身份对你们指手画脚，我只想说，成长的路上更多是阵痛。痛苦的感觉胜于成长的兴奋。
你们来时可能都看到了x高的骄傲成绩，可能也都知道了今年又送走了三个北大，你们心中可能都有心仪的大学，但我想说，x高给不了你太多，只是板凳与课桌，课本与习题，学习上老师可以给你帮助，可以给你督促，但就是代替不了你，老师永远叫不醒装睡的人，想要达到目标，还要靠自己。
身为学生说学校的好就好像是当下点了《小时代》的赞，被戴上一顶脑残的帽子，显得毫无违和感，可我只想说x高的改变，我来x高第一年赶上第一届体育节，又赶上了第一届艺术节，高一时又出了一本校刊，今年茶水房扩建了，高一的你肯定没有经历过冬天排队十几分钟接一壶水的感觉，只要有所行动而非一成不变，你看扁了这么多，x高的明天就更值得我们期待。
当你我步入高三开始以苦为乐，开始与题为伴，也请不要忘记身边的同窗好友，记得也他们分享你的快乐与悲伤。可能一年后的大学生欢送会上你看不到我，也许在很多年以后还是没有登上领奖台，那我希望我可以做一名合格的观众，送去我最真挚的祝福，做一个认真鼓掌的人。
当一次次现实刺痛你的内心直至麻木，当你对显示一次次的感到绝望的时候，耳边忽然响起一个声音，世界对我们说：未来是你们的。我们被骗了吗?请不要让别人的观点淹没你内心的声音，我希望多年以后的同学再相见，说的不是“你变了”，而是“你还是当初的你”。
在最后，我想说：同学，你好;x高，你好!明天的太阳照常升起，x高，请重新出发!同学，你我都是此间的少年!谢谢大家!
国旗下讲话篇五
各位老师、同学们：
大家好！
今天距离中考近了，一场攻坚战就要打响。这正如一部激扬的交响乐，高潮即将奏响――我们要充分利用好这屈指可数、一日千金的关键的时刻，能构成一曲完美的乐章！
中考是我们人生旅途的第一个加油站，她意味着我们的希望，我们的前途，它在六月上演。挑战六月就是挑战命运和未来，我们要以正常的心态正视中考，以顽强拼搏的精神去迎接挑战，我们的现实是机遇与挑战并存。
面对日益临近的中考，相信同学们一定和我一样，豪情满怀，信心百倍。因为再过一个月，我们就将带着老师殷切的希望，带着父母深情的叮咛，跨进中考、会考的考场，去书写我们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开我们辉煌人生最精彩的一章。
岁月如歌，青春如歌。转眼间，我们来到枝江市实验中学已两年或三年。在这里，我们洒下了辛勤的汗水。我们以青春的热情，驱走了三九严寒；我们以对明天的憧憬，送走了一个个如火骄阳。我们勤奋学习，认真思考，深入探究；我们收获过胜利的欢笑，也曾经体味过失败的痛苦“一分耕耘，一分收获”，再过一个月，我们就将以昂扬的姿态，去迎战20xx年中考、会考，去收获八年或九年寒窗后最丰美的果实。
我坚定地相信，我们枝江市实验中学的学子一定不会辜负老师、
家长的深情期望，一定会向家长、老师，向我们无悔的青春交上一份满意的答卷！
20xx年中考、会考，我们一定能取得胜利，因为在我们身后站着全力支持，倾心关爱我们的爸爸妈妈和爷爷奶奶。还有尽心尽力，为我们大家贡献出全部爱心的老师。20xx年中考、会考，我们一定能取得胜利，因为我们有各位“为理想而战，为明天而战”的最优秀的学生。20xx年中考、会考，我们一定能取得胜利，因为在时间的熔炉里，我们早已百炼成钢，我们年轻的面庞被胸中澎湃的激情燃烧，我们目光中闪射出睿智、自信和勇气。我们将举起手中以心血和汗水浇铸而成，融进了无数虔诚的企盼和祝福的长剑，意气风发的走进考场，笑傲六月风云，一路过关斩将。
同学们，“沧海横流，方显英雄本色”。中考在即，英雄弯弓，箭在弦上，万事俱备，只欠东风，即然我们选择了中考、会考，我们就没有理由退缩！
同学们！号角吹响，收拾好行装，带上最锋利的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们满怀自信地冲锋，现在已经到了为理想奋力一搏的最后时刻！让我们倍加珍惜这最后的一个月，把一分一秒的时间当作一年一日来使用，听好复习的每一堂课，做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路。调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，为一个月后的中考、会考而奋力冲刺，让我们用青春，把我们一起奋斗过的日日夜夜，全部写在六月的纪念册上，它――就是辉煌！ 谢谢大家！
国旗下讲话篇六
尊敬的老师、同学们：
大家好!
如果有人要问：世界上什么最光荣?那当然是劳动。社会中什么人最充实?那当然是劳动者。树立社会主义荣辱观的"八荣八耻"中明确指出"以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻"。劳动创造了人类，劳动创造了文化，劳动创造了财富，劳动创造了幸福。是啊!只有劳动者才是幸福的，只有劳动者才是快乐的，只有劳动者才是光荣的。不劳而获，不珍惜自己和别人的劳动成果的人是可耻的。
脑力劳动者发明的科技成果是先进的第一生产力，林立的万丈高楼是体力劳动者用汗水筑就，没有劳动就没有发明创造，离开劳动一切都无从谈起;不劳动势必一无所获，馅饼永远不会从天落地，一切成果必须通过劳动获得，一切幸福必须从劳动开始。只有把劳动当作生活的需要，你才会心灵手巧、多才多艺;只有把劳动当作人生价值的体现，你才能不断获得进步。最终创造业绩，你也才能真正感受到充实、快乐、幸福无比。
劳动最光荣，因为它为人类创造财富和奇迹。我们今天的物质文明和精神文明不是从天而降，而是全人类在漫长的劳动过程中积淀下来的。中华儿女的辛勤劳动不仅造就了中华五千年的文明史，更成就了今天辉煌的中国。鲁迅先生说过："伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的.，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。"的确，正是筑路工人战严寒、斗风雪的劳动，才有了世界最高原上的青藏铁路;正是筑坝工人的不懈劳动，三峡大坝才得以顶立于天地间;也正是有了千千万万外来员工的劳动，才有了我们中国深圳、厦门等特区的繁华。
有耕耘就有收获，有劳动就有成果。任何一种劳动，都能创造财富，对人类都有贡献，所以，任何一种劳动都应受到尊重，劳动果实应该倍加珍惜。然而，有些人却不是这样。他们随地吐痰，乱倒乱堆垃圾杂物，在墙上乱写乱画，在塑像上乱涂乱抹。这种不尊重别人劳动的行为是不文明和缺乏公共道德的表现。推而广之，不爱护公共财物，不爱惜粮食，不关紧水龙头，上课不专心听讲，随便说话……都是不尊重别人劳动的表现。
同学们，劳动创造一切，这是一个永恒的真理。让我们借着"五·一"国际劳动节的东风，不断提高觉悟，加强修养，养成爱劳动、勤劳动的好习惯，也要爱惜别人的劳动成果，尊重别人的劳动，让美丽的劳动之花在我们的人生道路上永恒地绽放吧!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
国旗下讲话篇七
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我国旗下讲话的主题是：弘扬宪法精神，建设法制校园。
党的十九大报告中关于坚持依法治国方面，提出必须把党的领导贯彻落实到依法治国全过程和各方面，坚定不移走中国特色社会主义法治道路，完善以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系，建设中国特色社会主义法治体系，建设社会主义法治国家，提高全民族法治素养和道德素质。
青少年是祖国的未来，民族的希望，是我国社会主义现代化建设事业的接班人。政府和党高度重视青少年的培养教育，为青少年成长提供了良好的条件。但是，我们也清醒地看到，近几年来，侵害校园的案件以及学生犯罪时有发生，其中，校园欺凌、盗窃、抢劫、网络诈骗为集中表现形式，严重破坏了学校正常的教育教学秩序。这些违法犯罪行为绝不是偶然行为，是长期以来少数青少年学生不学法、不知法、不懂法、不畏法，没有建立健全的守法心理结构造成的。他们盲目追求个性，标新立异无视法律准绳，又偏执冲动不计后果，缺乏社会责任感，其结果必然受到法律的制裁。
学好宪法知识，树立宪法意识，积极维护宪法，是建设法治校园的关键。作为青年学生，弘扬宪法精神，争做遵纪守法好公民要从守纪开始。
古人云：“不依规矩，无以成方圆。”英国著名文学家莎士比亚说过：“纪律是达到一切雄图的阶梯”，我们要实现心中的理想，就应该时刻不忘记纪律这一“阶梯”，做遵守纪律的模范。刘备在临终前曾谆谆告诫他的儿子：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这两句话千百年来一直是人们道德修养的座右铭。其实，守纪也一样。我们要时刻注意自己的言行举止，“不以小纪而不遵”。
其次，要做到学法、懂法。英国著名思想家温斯坦莱说过：“假如有很好的法律，但人民不了解它们，这对共和国来说就像没有任何法律一样糟糕。”我们青少年正处在人生的十字路口，要想不走错路，必须铺设好自己的人生轨道，要注意学习法律知识，增强法制观念，否则，便会因为不知法而走上违法犯罪的道路。
同学们，建设法制国家、建设法制校园要求我们每一位同学知法守法，与法同行。让我们肩负起国家的历史使命，学会用法律的武器维护自身的合法权益，在纷繁的大千世界里，健康，快乐，平安的成长。让生命的航船绕过一道道暗礁和险滩，乘风破浪，扬帆远航！
国旗下讲话篇八
老师，同学们：
还记得在xx年前，中国绕月卫星嫦娥一、二号成功飞行，一举实现中华民族千年奔月梦想，向世人显示中国又一次实现了“飞天神话”！
在今年的12月14日21时11分，“嫦娥三号”探测器携带“玉兔”号月球车，首次应用于中国航天器的空间变推力发动机开机，嫦娥三号开始实施动力下降。经过主减速、快速调整、接近、悬停、避障和缓速下降等6个阶段，探测器11分钟后在月球正面的虹湾以东地区着陆。
“嫦娥三号”在月面预选着陆区域成功着陆，使中国成为世界上第三个实现地外天体软着陆的国家，人类第130次探月之旅完美上演。来自地球的探测器与月球轻柔相拥，“软着陆”看上去充满浪漫，却是一项高度复杂的航天活动。历史上以此为目标的探月任务中，苏联直到第12次尝试才首获成功，美国在实现软着陆之前也经历了3次失败。而我们的嫦娥三号首次登月没有遇到任何障碍。
作为中国探月工程“绕、落、回”三步走的第二步，在实现软着陆的同时，嫦娥三号还肩负着突破自动巡视勘查、深空测控通信、月夜生存等关键技术的使命。月球车“玉兔”号将通过转移机构驶离着陆器，开始为期约3个月的科学探测，着陆器则在着陆地点进行原地探测。它们将开展天文观测、地球等离子体层观测、巡视路线上月壳浅层结构厚度观测等工作。
“嫦娥三号”的成功登月，是我国航天科学工作者和无数为航天事业作出奉献的科学家和相关人员的骄傲，也是全中国人民的骄傲！
“嫦娥三号”蕴含着中华儿女不断求索、勇于进取、永攀高峰的奋发向上的精神。当今世界，开放和利用航天科技成果，正成为衡量一个国家综合国力的重要标尺，站起来、强起来的中国不仅可以在一切领域占有一席之地，而且一定会比人家做得*更漂亮。中国航天人一次次的高难试验、一次次新的跨越，一次次的成功发射，使中国人遨游太空终究成为事实！它有力地佐证了中国人自力更生、精益求精、不断创新的执著和勇气，生动地表现了中国赶超世界水准、实现强国梦的理想和信念，鲜明地凸现了中华儿女跻身世界民族之林的智慧和丰采！
“嫦娥三号”昭示着科学技术是国家发展的重要支撑力量。知识就是力量，科技就是引擎。科技强，国家强。
同学们，作为中国人，我们应感到无比自豪；作为中国人，我们更要有一种不断求索、勇于进取、永攀高峰的奋发向上精神，努力学习科学文化知识，为祖国明天的辉煌而努力奋斗。
谢谢大家！
国旗下讲话篇九
各位老师、各位同学大家：
早上好！
在这硕果丰收的季节，我们的祖国又迎来了一次伟大的时刻。在20xx年6月11日这个不平凡的日子，神舟十号飞船载着全国人民对浩瀚太空的向往于甘肃酒泉发射场升空。聂海胜、张晓光叔叔和王亚平阿姨踏上这次浩瀚太空之旅。我记得从古时候，我国劳动人民就开始了对太空的畅往。由四大名著西游记中的嫦娥奔月，再到明朝万户的火箭飞天，至今我们仍没有停止。
我仍记得神舟五号飞船上由太空中传来的杨利伟叔叔的`那个微笑，还有神舟六号飞船中费俊龙叔叔的那个空中漂亮的筋斗，神舟九号飞船上刘洋阿姨的太空实验。就在最近，我们伟大的祖国再一次将神舟十号送上了太空。我激动之余，也想着将来能有机会去太空转上一周。我想看看真实的月亮，我还想看看没有大气层遮住的星星。虽然我不知道失重的感觉是什么样的，但是我很想去感受一番。在爸爸的讲述中，人在太空中失重就会漂浮在里面，既上不去也下不来。对此，我也有很多的疑问，这是为什么呢？我不知道的很多，爸爸对我说你知道苹果为什么会落下砸到牛顿的头上吗，以后你会明白的。
我听家人说，以后我们国家要在太空建立空间站，那实在是太振奋人心。我和我的朋友在私底下，不知道讨论了多少次。我从老师口中得知航天员叔叔和阿姨们训练也非常的辛苦，为了这一天他们付出了多少年的努力。还有就是我们的祖国，为了圆中华民族的飞天梦，做出震撼世界的壮举。再次，我也深深的感受到，作为祖国的花朵，未来的接班人。我们要好好地学习，来建设富、强、美的祖国。
端午过后，我们的飞船又要在轨道上不眠的飞行。我很期待它回来，我也非常想宇航员叔叔和阿姨能够亲自来我们学校给我们讲讲他们的太空生活。这让我听上去就像是一部科幻的小说。最后，送上我对宇航员们的祝福，愿你们成功归来！
以上是我的演讲，谢谢大家！
