欢迎访问考研秘籍考研网!    研究生招生信息网    考博真题下载    考研真题下载    全站文章索引
文章搜索   高级搜索   

 您现在的位置: 考研秘籍考研网 >> 文章中心 >> 专业介绍 >> 正文  考研消极情绪如何调节

新闻资讯
普通文章 上海市50家单位网上接受咨询和报名
普通文章 北京大学生“就业之家”研究生专场招聘场面火爆
普通文章 厦大女研究生被杀案终审判决 凶手被判死刑
普通文章 广东八校网上试点考研报名将开始
普通文章 2004年硕士北京招生单位报名点一览
普通文章 洛阳高新区21名硕士研究生被聘为中层领导
普通文章 浙江省硕士研究生报名从下周一开始
普通文章 2004年上海考区网上报名时间安排表
普通文章 广东:研究生入学考试2003年起重大调整
普通文章 2004年全国研招上海考区报名点一览表
调剂信息
普通文章 宁夏大学04年硕士研究生调剂信息
普通文章 大连铁道学院04年硕士接收调剂生源基本原则
普通文章 吉林大学建设工程学院04年研究生调剂信息
普通文章 温州师范学院(温州大学筹)05研究生调剂信息
普通文章 佳木斯大学04年考研调剂信息
普通文章 沈阳建筑工程学院04年研究生调剂信息
普通文章 天津师范大学政治与行政学院05年硕士调剂需求
普通文章 第二志愿考研调剂程序答疑
普通文章 上海大学04年研究生招收统考生调剂信息
普通文章 广西大学04年硕士研究生调剂信息

友情提示:本站提供全国400多所高等院校招收硕士、博士研究生入学考试历年考研真题、考博真题、答案,部分学校更新至2012年,2013年;均提供收费下载。 下载流程: 考研真题 点击“考研试卷””下载; 考博真题 点击“考博试卷库” 下载 

   
  考研复习进入最后一个月,考生要力避消极、颓废情绪,不要因为外在或内在的原因影响到自己复习备考的心情。综合起来,对备考不利的心理有畏难、懈怠、紧张、浮躁等不良心理。
 
  畏难情绪
 
  已经考入对外经贸大学的小李说,在考研冲刺的最后阶段,确实是身心疲惫,有一种力不从心的感觉,这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。尤其是当你连续做几套模拟题,而正确率较低的情况下,很容易产生一种畏难情绪。这其实是对自己的一种怀疑,老觉得考研竞争力大,担心最后的结果。考研辅导老师表示,信心是决定成败的最关键因素,很多考生在开始时兴致高涨,临考时却信心不足,还没上战场就败下阵来,结果功亏一篑。动摇不定、犹豫不决是考研的最大忌讳。这种情况下,考生要学会自己鼓励自己,不要老想竞争压力大、自己会不会成功等问题。同时还要保持愉快的心情,要咬紧牙关,千万不能松懈。
 
  懈怠心理
 
  在复习冲刺阶段,很多考生认为提高不了多少,在学习上就比前一阶段有所放松,产生懈怠心理。有关专家认为,这种懈怠心理也是要不得的。临阵擦枪,不快也光,在最后复习冲刺阶段,也许提高不了多少,如果放松了很可能“大意失荆州”。最后一个月的时间里,考生要根据自己的实际情况制定切实可行的复习计划,点面结合,查漏补缺,千万不能出现“东看看、西摸摸又无从下手”的情况。
 
  紧张心理
 
  临近考试,考生很容易产生紧张心理。感觉自己近期突然效率不高,开始怀疑自己;和别人对比,觉得自己做题准确率太低,开始慌张;看见别人做了很多本书而自己一本还没看完,产生退缩心理;参照别人的进度,发现自己复习进度太慢,觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。其实,一定程度上的紧张是有必要的,但是如果紧张过度达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为考研不仅考查一个人的知识储备和能力素养,同时更是一个人信心和毅力的考验。这时候,考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划,按照自己的计划认真复习就是了。
 
  浮躁心理
 
  浮躁心理更多的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会,有的已经拿到了OFFER,对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的各类活动心里痒痒,静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。这种浮躁心理表现在考研复习上,就是不能安心复习,“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。考研与其说是在跟别人竞争,不如说是对自己的挑战。如果有这种心理,一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己,为自己制定一个周密可行的计划,把考研的最后一程走好。
 
  一鼓作气,再而衰,三而竭。临近考试,考生朋友们同样要再给自己加把劲,相信“一分耕耘,一分收获”,坚定信心,增强意志,自己鼓励自己,把考研进行到底。只有笑在最后的,才会笑得最美。
 
  考研中消极情绪的自我调节
 
  注意力转移法。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境,参加一些适当有益的活动,以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。
 
  合理发泄情绪。在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。
 
  自我控制情绪法。人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。
 
  心理换位法。与他人互换位置角色,站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位,来体会别人的情绪和思想。这也是消除不良情绪的有效方法。
 
  

免责声明:本文系转载自网络,如有侵犯,请联系我们立即删除,另:本文仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 考博咨询QQ 3455265070 点击这里给我发消息 考研咨询 QQ 3455265070 点击这里给我发消息 邮箱: 3455265070@qq.com
    公司名称:昆山创酷信息科技有限公司 版权所有
    考研秘籍网 版权所有 © kaoyanmiji.com All Rights Reserved
    声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载或引用的作品侵犯了您的权利,请通知我们,我们会及时删除!