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  “坚持就是胜利”,是许多考研学生的座右铭。但每年在备考过程中半途而废的人都为数不少,有的人甚至在考了一两门之后却放弃了。据报道,2003年全国研究生入学统一考试中,北京市的14.9万名报考者中,有15%左右的考生弃考。2004年考研中,上海市政治理论考试缺考者达到4296人,缺考率为14.6%,其后的英语考试和专业课考试中缺考人数又有所增加……

  分析起来,考生缺考原因有很多,万学海文认为其中一个最重要原因是准备不充分,信心不足。坚持为何如此困难?如果感到很痛苦,有什么办法可以让自己坚持下来呢?

  万学海文心理咨询中心心理咨询师刘老师表示:考研是一场持久战,每天都要保证一定的复习量和效率,学习和生活相对比较枯燥,所以一些不能适应“苦行僧”生活的人会逐步退出战场。能否坚持下来,首先跟考研动机和目标密切相关。

  考研应该是一种理性选择而非逃避行为。能否在痛苦中坚持下来,首先取决于考研动力有多大。动力越大就越想改变现状,就越能坚持下来。如果一个人的目标不明确,报考时,就会犹犹豫豫,一旦碰到外在的干扰和压力,就很容易动摇。

  考研是大事,所以在决策的时候首先要有一个预想,可以找已经考上的研究生来咨询一下,看自己有没有坚持下去的毅力。

  分析人不可能长期处于高强度学习状态的原因,从人的生理规律来看,兴奋和抑制是交替出现的,不可能一直保持兴奋状态,就像一根皮筋拉长久了,就会变得没有弹性一样。所以,万学海文建议说,制定劳逸结合、合理可行的复习计划,能使考生保持良好的身心状态,也是使考生坚持下来的“法宝”之一。“如果某个阶段感觉自己坚持不下去了,那是因为太累了,需要休息,需要放松,需要调整,这时就不要再强迫自己学习了。放松、调整的方法有很多,如锻炼身体、听音乐、聊天、散步等等,因人而异,适合自己的就是最好的。

  万学海文往年的一些考研学员,也提供了一些坚持学习的小窍门。清华大学力学系2005级研究生小樟说,为了考上清华,她每天学习12个小时以上,但只要一感到烦躁,就“不顾一切”地放松自己。“快到圣诞节时,我觉得自己实在坚持不下去了,就从天津跑到北京来,玩儿了一个星期。放松之后,身心状态调整过来了,考试发挥得还不错。”

  长期高强度的复习,会使人的身心处于一种失衡状态,产生郁闷烦躁的情绪。很多同学在11月份时,都会有开始觉得烦躁的情绪,坐在教室里看不进书,这时候大家可以去打游戏、踢球、看电视。看不进书时,千万别逼自己,走出来换换脑子就是了。

  “我当时总想能快点考完就好了,觉得自己都复习了好几遍了还不考试,挺折磨人的,不过心里想着一定要坚持下来。”北京师范大学的小毕的体会是,“虽然坚持下来不一定能考上,但坚持不下来就一定考不上。”

  困了,休息一会儿;累了,放松一下;烦了,出去走走;学不进去时不要打疲劳战。学会放松,学会调整,成功就会向你招手。

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